Gluteeniton mausteinen lehtikaali | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 kuppia kevyesti pakattuja, revittyjä kiharaisia ​​lehtikalehden lehtiä (varret poistettu)
• 2 rkl oliiviöljyä
• ½ tl suolaa
• ½ tl chilijauhetta ja / tai jauhettua kuminaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 300 ° F: seen. Viiva kaksi suurta leivinpaperia pergamenttipaperille. Laita lehtikaali yhdeksi kerrokseksi valmistetuille leivinlevyille siten, että lehtien väliin jää tilaa. Harja öljyllä; ripottele suolaa ja chilijauhetta ja / tai kuminaa.

• Vaihe 2

  Paista 20-25 minuuttia tai kunnes rapeaksi. Jäähdytä 30 minuuttia ennen tarjoilua.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 63 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 3 mg kolesterolia, 217 mg natriumia, 5 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia.