Kreikkalainen orzo kana parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 3 unssi ihottomia, luuttomia kananrintaa
• ¼ kuppi hienonnettua tomaattia
• 2 ruokalusikallista kuumakeitetyt orzo-pastaa (rosamarina)
• 2 kreikkalaista mustaa oliivia, rei'itetty ja viipaloitu
• 1 rkl murennettua fetajuustoa tai vähärasvaista fetajuustoa

ohjeet

• Vaihe 1

  Paista tai grilli kananrinta, kunnes se on kypsennetty (170 ° F). Yläosa lämmin kananrinta tomaattien, keitetyn orzon, oliivien ja juuston kanssa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 223 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 81 mg kolesterolia, 247 mg natriumia, 11 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 30 g proteiinia.