Koti Resepti Terveelliset energiapalkit | parempia koteja ja puutarhoja

Terveelliset energiapalkit | parempia koteja ja puutarhoja

Sisällysluettelo:

Anonim

ainekset

ohjeet

  • Ruoanvalmistusprosessissa cashew ja kaura 30 sekuntia tai kunnes hienonnettu. Lisää päivämäärät, vaahterasiirappi, espressojauhe ja suola; prosessi 30 sekuntia tai kunnes seos muistuttaa eväste taikinaa. Lisää saksanpähkinät ja suklaa; prosessi 20 sekuntia tai kunnes yhdistetään.

  • Vuoraa 8-tuumainen neliömäinen leivinpannu pergamentilla, joka ulottuu pannun molemmille puolille. Aseta kauraseos pannulle; päälle toinen pala pergamenttia. Paina tasaisesti pannuun. Poista pergamentti tankojen yläosasta. Muovittaa; jäädyttää 4 tuntia. Nosta pergamenttia, nosta pois pannusta. Leikkaa 2 tuuman palkkiksi.

vinkkejä

Jäähdytä ilmatiiviissä astiassa viisi päivää tai pakasta enintään 2 kuukaudeksi.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 138 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 37 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 10 g sokeria, 3 g proteiinia.
Terveelliset energiapalkit | parempia koteja ja puutarhoja