Kuuma artisokka ja paahdettua pippurikastiketta parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 keskipitkä purjo, ohuesti viipaloitu ja nelinkertainen tai 1/3 kuppi viipaloitua vihreää sipulia
• 2 tl margariinia tai voita
• 1 unssi voi artisokkasydämiä valuttaa ja karkeasti hienontaa
• 1 kuppi raastettua Parmesan-juustoa
• 1 unssipurkki paahdettuja punaisia ​​paprikoita, valutettu ja karkeasti hienonnettu
• 1 kuppi majoneesia, salaattikastike tai kevyt majoneesikastike *
• ⅛ tl jauhettua mustapippuria
• 1 rkl katkoi tuoretta persiljaa
• 2 rkl raastettua parmesan- tai romanojuustoa
• Valikoima kasviskakkuja, litteitä leipiä tai valikoituja keksejä

ohjeet

• Vaihe 1

  Kypsennä paistinpannussa viipaloitu purjo tai sipuli kuumassa margariinissa tai voissa, kunnes hellä, mutta ei ruskea. Poista lämmöltä. Sekoita artisokkasydämet, 1 kuppi parmesanjuustoa, paahdettuja punaisia ​​paprikaa, majoneesi- tai salaattikastikkeita ja mustapippuria.

• Vaihe 2

  Siirrä seos 8-tuumaiseen quiche-astiaan tai 9-tuumaiseen piirakkalevyyn levittäen tasaisesti. Ripottele persilja ja 2 rkl Parmesan-juustoa.

• Vaihe 3

  Paista peittämätöntä 350 ° uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes se on lämmitetty. Tai mikrokeitä keskisuurella voimalla 6–8 minuutin ajan tai kunnes sitä on lämmitetty, kääntämällä astia puoliväliin valmistusajan. Tarjoile valikoitujen leikattujen raa'iden vihanneskastikepuikkojen, litteiden leipäjen tai keksejen kera.

vinkkejä

Älä tee rasvatonta majoneesikastikkeella tai salaattikastikkeella. Upotus ei asetu.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 40 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 mg kolesterolia, 71 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 1 g proteiinia).