Sitruunanmaustetut vihannekset hobo pack | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 ½ kuppia kukkakaali-kukinnat
• 1 ½ kuppia parsakaaliraabia tai parsakaali-floretteja
• 1 kuppi valikoituja vauvan porkkanoita, joissa yläosat, puolitettu pituussuunnassa
• ½ tl sitruuna-pippurimausteita
• ¼ tl suolaa
• 1 rkl vettä
• 4 sitruunaviipaletta

ohjeet

• Vaihe 1

  Taita 36x18-tuumainen raskas folioosa puoliksi, jotta 18-tuumainen neliö muodostuu. Aseta kukkakaali, parsakaali raab, porkkanat ja sitruunaviipaleet folion keskelle. Ripottele sitruuna-pippurilla ja suolalla. Tihkuu veden kanssa. Tuo kaksi folion vastakkaisia ​​reunoja ylös; sulje kaksinkertainen kerta. Käännä jäljellä olevat reunat sulkeaksesi vihannekset kokonaan, jättäen tilaa rakentaa höyryä.

• Vaihe 2

  Hiiligrilli: grillipaketti peittämättömän grillihyllyllä suoraan keskikokoisten hiilien päällä 25-30 minuutin ajan tai kunnes vihannekset ovat herkkiä, kääntämällä paketti ajoittain. (Kuumenna kaasugrilli, esilämmitä grilliä. Vähennä lämpöä keskitasoon. Aseta paketti grillitelineelle lämmön päällä. Peitä ja grilli ohjeiden mukaan.)

Ravintosisältö

Annosta kohden: 28 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 314 mg natriumia, 6 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokeria, 2 g proteiinia.