Sisällysluettelo:
ainekset
ohjeet
-
Tyhjennä ananas ja varaa mehu. Peitä ja jäähdytä mehu. Kuori mango ja leikkaa puoli (leikkaamalla siementen ympärille). Poista siemenet; hävitä. Leikkaa mango paloiksi. Kuori ja viipaloi banaani. Yhdistä ananas, mango ja banaani keskinkertaisessa pakastustestävässä kulhoon. Peitä ja pakasta 2 tuntia tai kunnes se on kiinteä. Yhdistä tarjoiluaikana tehosekoittimessa varattu ananasmehu, jäädytetyt hedelmät ja ananasjogurtti. Sekoita tasaiseksi. Lisää tehosekoittimessa jääpalat yksi kerrallaan kannessa olevan aukon läpi. Lisää hedelmäseokseen riittävästi jääkuutioita niin, että hedelmä-jäämäärä on 4 kuppia. Sekoita tasaiseksi. Tarjoile heti. Koristele tuoreella mintulla ja kuutioisella mangolla, jos haluat. Tekee 4 (8 unssia) annosta.
Ravintosisältö
Annosta kohti: 152 kaloria, 3 mg kolesterolia, 33 mg natriumia, 35 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g proteiinia.
