Vihannesten ja hedelmäsalaattien sekoitukset parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 kuppia revittyä sekoitettua vihreää
• 1 kuppi viipaloituja tuoreita sieniä
• 1 kuppi tuoreita mustikoita, vadelmia, neljäsosaa mansikoita ja / tai purkitettuja mandariini-appelsiiniosia, valutettu
• Kuppi appelsiinimehua
• 4 tl salaattiöljyä
• 4 tl ruskeaa sinappia
• 1 ½ tl sokeria
• 1 ½ teelusikallista katkaisi tuoretta minttua tai 1/4 tl kuivattua minttua, murskattu
• ¼ tl suolaa
• ⅛ tl jauhettua mustapippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Heitä suuressa kulhoon varovasti yhteen salaatinvihannekset, sienet ja hedelmät.

• Vaihe 2

  Sekoittamista varten yhdistä ruuvissa purkissa appelsiinimehu, öljy, ruskea sinappi, sokeri, minttu, suola ja pippuri. Peitä ja ravista, kunnes yhdistyvät. Tihkuu salaatin yli. Heitä varovasti maalata. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 97 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 248 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g proteiinia).