Koti Resepti Montereyn tortillaruoat | parempia koteja ja puutarhoja

Montereyn tortillaruoat | parempia koteja ja puutarhoja

Sisällysluettelo:

Anonim

ainekset

ohjeet

  • Suihkuta neljä 10–12 unssia leivontaastiaa tarttumattomalla päällysteellä. Aseta 5 tortillakiilaa kunkin lautasen pohjalle. Aseta jäljellä olevat tortillan osat paistolevylle; paista 350 asteen F-uunissa noin 10 minuuttia tai kunnes rapea ja kultainen. Yhdistä samaan aikaan kana, maissi, salsa, 3 rkl smetanaa, korianteria ja jauhoja. Jaa seos ruokia.

  • Paista peittämätöntä 350 asteen F-uunissa 20 minuuttia. Järjestä paistetut tortillanpalat kattiloiden päälle. Top juustoa; paista vielä 5-10 minuuttia tai kunnes lämmitetään läpi. Koristele haluttaessa lisää smetanaa, jalapenoviipaleita, korianteria ja tomaattia. Tekee 4 annosta.

* Eteenpäin

Kokoa vuoat yllä esitetyllä tavalla, paitsi että ne eivät täytä päälle paistettuja tortillan paloja; Aseta paistetut palat kosteuden- ja höyrynkestävään muovipussiin. Jäädyttää vuoat ja tortillanpalat enintään kuukauteen.

Jäädytettyjen paprikoiden leipominen:

Paista, peitetty, 350 asteen F-uunissa 25 minuuttia. Paljastaa; paista noin 20 minuuttia enemmän tai kunnes lämmitetään läpi. Top tortillapalat ja juusto; paista vielä 5-10 minuuttia tai kunnes lämmitetään läpi. Koristele kuten yllä.

Jäädytettyjen paprikoiden mikrokeittämiseen:

Peitä mikroaaltouunille turvalliset vuoat vahatulla paperilla; mikrokeitto 30-prosenttisella voimalla, antaen 4 minuuttia yhdelle patruunalle ja 5 minuuttia 2 vuoalle. Jatka keittämistä, peitettynä, 100-prosenttisella voimalla, kunnes se on lämmitetty, antamalla 2 - 4 minuuttia yhdelle vuoalle tai 3 - 6 minuuttia 2 vuoalle, pyörittämällä astioita kerran. Top paistettujen tortillan palojen ja juuston kanssa; mikrokeitto, peittämätön, noin 30 sekuntia enemmän tai kunnes juusto on sulanut. Koristele kuten yllä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 479 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 98 mg kolesterolia, 1247 mg natriumia, 45 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 34 g proteiinia.
Montereyn tortillaruoat | parempia koteja ja puutarhoja