Maapähkinähedelmät | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Kuppi maapähkinävoita
• 3 rkl leikattua kuivattuja hedelmiä, kuten aprikooseja, rusinoita, karpaloita ja / tai kuivattuja omenoita
• 1 rkl paahdettua kookospähkinää

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä maapähkinävoi; leikatut kuivatut hedelmät, kuten aprikoosit, rusinat, karpalot ja / tai kuivatut omenat; ja paahdettua kookospähkinää. Levitä viipaleiksi lämpimää, paahdettua banaanileipää tai täysjyväleipää. Saa aikaan puolen kupin levityksen (tarpeeksi 4 voileipiä).

Ravintosisältö

Annosta kohden: 142 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 103 mg natriumia, 7 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokeria, 5 g proteiinia.