Pippuriset mantelit parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kuppia kokonaisia ​​raa'ita manteleita nahoilla
• 1 rkl extra-neitsytoliiviöljyä
• 1 rkl säröillä mustapippuria
• 1 tl kosher-suolaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Yhdistä matalassa paistinpannassa mantelit, öljy, pippuri ja suola. Paista 10-12 minuuttia tai kunnes mantelit ovat paahdettu, ravista pannu kerran. Poistaa; viileä. Varastoi ilmatiiviissä astiassa huoneenlämpötilassa korkeintaan 2 viikkoa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 224 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja, 13 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 141 mg natriumia, 8 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 2 g sokeria, 8 g proteiinia.