Pesto pasta heittää | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kupillista kuivattua rusetti- tai muuta pastaa (8 unssia)
• 4 kuppia tuoretta parsakaalia ja / tai kukkakaali-kukinnat
• 2 kuppia hienonnettua jäännöskeitetyt kanaa, kalkkunaa, sianlihaa, naudanlihaa tai vihanneksia
• 1 14, 5 unssilla voi kuutioittua tomaattia basilikalla, valkosipulilla ja oreganolla, puhdistamatonta
• ¼ kuppi ostettua kuivattua tomaattipestoa
• Hienoksi hienonnettu Parmesan-juusto (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kypsennä pasta neljäsosaisessa hollantilaisessa uunissa pakkausohjeita noudattaen lisäämällä parsakaalia viimeiset 3 minuuttia kypsennystä. Valua. Palaa kuumaan pannuon.

• Vaihe 2

  Sekoita kana, puhdistamattomat tomaatit ja pesto pastaksi. Keitä vain lämmitettyä läpi sekoittaen ajoittain. Ripottele haluttaessa parmesanjuustoa. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 326 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 64 mg kolesterolia, 711 mg natriumia, 31 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 10 g sokeria, 28 g proteiinia.