Vadelma persikka rapea | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 4 kuppia viipaloituja tuoreita persikoita tai jäädytettyjä makeuttamattomia persikkaviipaleita, sulatettu
• 2 rkl rakeistettua sokeria tai sokerin korvikketta * vastaa 2 ruokalusikallista rakeistettua sokeria
• 1 ruokalusikallinen pikakeittävää tapiokaa
• 2 rkl sokeritonta punaista vadelma säilöntä
• Kuppi pikakeitetyt kaurahiutaleet
• 2 rkl täysjyväjauhoja
• 2 ruokalusikallista pakattua ruskeaa sokeria tai ruskean sokerin korvaajaa * vastaa 2 ruokalusikallista ruskeaa sokeria
• ½ tl jauhettua kanelia
• 2 rkl voita
• Rasvaton vaniljajogurtti keinotekoisella makeutusaineella (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 375 asteeseen F.

Hedelmien täyttö:

• Vaihe 1

  Sulata hedelmät, jos ne ovat jäädytettyjä; älä tyhjennä. Yhdistä suuressa kulhossa persikkaviipaleet, rakeistettu sokeri, tapioka ja vadelma-säilöntä. Aseta hedelmäseos 2 neliön neliön leivonta-astiaan.

Keittämiseen:

• Vaihe 1

  Yhdistä kaura, täysjyväjauhot, fariinisokeri ja kaneli keskipitkässä kulhossa. Leikkaa voileipä leivonnaisekoittimella murenaksi. Ripottele päällekkäin hedelmiä.

• Vaihe 2

  Paista 45-50 minuuttia tai kunnes kupli. Jäähdytä vaijeritelineellä 45 minuuttia; tarjoile lämpimänä. Tarjoa haluttaessa vaniljajogurttia. Tekee 8 (noin 1/2-kupillinen) annosta.

* Sokerin korvikkeet:

Valitse Splenda® rakeinen tai Sweet 'N Low® irtotavara tai pakkaukset rakeistetun sokerin korvaamiseksi. Voit korvata pakatun ruskean sokerin valitsemalla Sweet 'N Low® Brown, Sugar Twin® rakeistettu ruskea tai Splenda® Brown Sugar Blend. Noudata pakkausohjeita, jos haluat käyttää tuotemääriä, jotka vastaavat 2 rkl rakeistettua sokeria ja 2 rkl pakattua ruskeaa sokeria. TYÖPAKKAAMINEN ASETUKSELLA: sama kuin yllä, paitsi 137 kalsiumia, 25 g hiiltä. Vaihdot: 0 muuta karboa. Hiilihydraattivaihtoehdot: 1.5

Ravintosisältö

Annosta kohden: 159 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 8 mg kolesterolia, 22 mg natriumia, 31 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 3 g proteiinia).