Siemenrullat upotusöljyillä parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ¼ kuppi pellavansiemeniä, unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä, fenkolinsiemeniä ja / tai kumina
• 2 8 unssia paketteja ruskeita ja tarjoile tulisijarulloja
• 1 munavalkoinen, hieman pahoinpidelty
• ½ kuppi ostettua paahdettua valkosipulilla maustettua öljyä, paahdettua punapippuriöljyä ja / tai korianteriöljyä (reseptit seuraavat)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna vakiouuni 375 asteeseen F. tai konvektiouuni 350 asteeseen F. Sekoita pienessä kulhossa halutut siemenet yhteen. Aseta rullit evästearkkiin. Sivele rullien munavalkoisella. Ripottele siemenseos rullien yli.

• Vaihe 2

  Paista 8-10 minuuttia tavanomaisessa uunissa tai 5 - 7 minuuttia konvektiouunissa. Pysyä lämpimänä. Siirrä kasteluöljyt.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 205 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 202 mg natriumia, 20 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 4 g proteiinia).

---

Paahdettu paprikaöljy

ainekset

• ½ kupillista öljyä
• ½ kuppi pullotettua paahdettua paprikaa, valutettu

ohjeet

• Vaihe 1

  Aseta pieneen keittimessä olevaan kulhoon oliiviöljy ja valutettu paahdettu punainen paprika. Peite; prosessi, kunnes lähes sileä. Siivilöi hienon verkon läpi, joka on vuorattu kaksinkertaisella 100-prosenttisella puuvillajuustolla. Peite; jäähdytä jopa 24 tuntia.

---

Korianteriöljy

ainekset

• 1 ½ kuppia pakattuja korianterin lehtiä ja varret (2 unssia)
• ½ kuppi oliiviöljyä
• Dash suolaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Kulhossa peitä korianterin lehdet ja varret kiehuvalla vedellä. Annetaan seistä 30 sekuntia; valua. Aseta kulhoon pieni keittokone. Lisää oliiviöljy ja suola. Peite; prosessi, kunnes lähes sileä. Kuumenna seos pienessä kattilassa kiehuvaksi. Hauduta 1 minuutti. Siivilöi hienolla suodattimella ja kaksinkertainen paksuus 100-prosenttista puuvillajuustoa. Peite; jäähdytä jopa 24 tuntia.