Hitaasti karpalo kana | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 ½ - 3 kiloa kanan reidejä ja / tai rumpuja, nyljetty
• 1 16 unssia voi koko karpalo kastike
• 2 rkl kuivaa sipulikeitoseosta
• 2 rkl pikaruokaa tapiokaa
• 3 kupillista kuumaa keitetyt riisiä

ohjeet

• Vaihe 1

  Aseta kananpalat 3-1 / 2- tai 4-litran hitaaseen keittimeen. Sekoita pienessä kulhossa karpalokastike, kuiva keitoseos ja tapioka. Kaada kanapalat päälle.

• Vaihe 2

  Peite; kypsennä matalassa lämmössä 5 - 6 tuntia tai kuumassa lämpötilassa 2-1 / 2 - 3 tuntia. Tarjoa kana ja kastike kuumaan keitetyn riisin päälle. Tekee 6 annosta.

Helppo puhdistus

Viivaa hidas liesi kertakäyttöiseen hitaan liesin vuoraukseen. Lisää ainesosat ohjeiden mukaan. Kun ruokalasi on valmistettu, lusikka ruokaa ulos hitaasta liesistä ja hävitä vuoraus vain. Älä nosta tai kulje kertakäyttöistä vuorausta ruoan kanssa sisällä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 357 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 89 mg kolesterolia, 268 mg natriumia, 55 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 23 g proteiinia).