Lounais salsapihvi chili parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 rkl kasviöljyä
• 1 kuppi jäädytettyä koko ytimen maissia, sulatettu
• 1 - 1, 5 tl chilijauhetta
• 1 17 unssipakkaus jäähdytettyjä keitetyt naudanlihavinkit kastikkeella
• 1 16 unssin purkki mieto tai keskipaksu ja paksu salsa
• 1 14 unssi voi pinto pavut tai punaiset pavut, huuhdellaan ja valutetaan
• ¼ kuppi pullotettua hickory-makuista grillikastiketta
• ¼ kuppi smetanaa
• Ostetut maissi muffinit tai maissileipä (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna öljy suuressa kattilassa tai hollantilaisessa uunissa keskilämmöllä. Lisää maissia ja chilijauhetta; keitä 3 minuuttia sekoittaen usein. Sekoita naudanlihavinkit kastike, salsa, pavut ja grillikastike. Kuumennetaan kiehuvaksi sekoittaen ajoittain sekoittaaksesi naudanlihan hiukan. Vähennä lämpöä. Peitä ja hauduta 5 minuuttia.

• Vaihe 2

  Ylitä jokainen tarjous smetalla. Tarjoa halutessasi maissimuffinien kanssa. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 354 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 47 mg kolesterolia, 1834 mg natriumia, 42 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 11 g sokeria, 25 g proteiinia.