Tortellini-kasviskeitoseos | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 6 ruokalusikallista broilerin kiireellisiä rakeita
• 2 rkl kuivattua jauhettua sipulia
• 1 rkl kuivattua italialaista maustetta, murskattu
• 1 tl jauhettua mustapippuria
• ½ tl valkosipulijauhetta
• 2 6 unssia pakkausta kuivattua juustotäytteistä tortelliniä
• 3 laakerinlehteä
• 4 kuppia kuivattua tomaattiviipaletta tai kuivattua tomaattipala
• 2 4 unssia säiliössä kuivattuja porkkanoita, maissia, herneitä, paprikaa ja tomaattia

ohjeet

Maustesekoitukselle:

• Vaihe 1

  Yhdistä pienessä kulhossa leipomorakeet, kuivattu sipuli, italialainen mauste, mustapippuri ja valkosipulijauhe. Jaa sekoitus tasaisesti kolmen pienen muovipussin kesken; tiiviste.

Keitosekoituksessa:

• Vaihe 1

  Kerro ainesosat seuraavassa järjestyksessä jakamalla ne tasaisesti kolmen sellofaanipussin kesken; tortellini, laakerinlehdet, kuivattu tomaatti ja kuivatut sekoitetut vihannekset. Aseta pussi mausteseosta jokaiseen sellofaanipussiin. Tiiviste; säilytä viileässä, kuivassa paikassa korkeintaan 3 kuukautta

Keiton tekeminen:

• Vaihe 1

  Kuumenna suuressa kattilassa 6 kupillista vettä kiehuvaksi. Lisää keitto- ja maustesekoitus pussista. Palaa kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Peitä ja hauduta noin 15 minuuttia tai kunnes tortellini ja vihannekset ovat tarjous. Hävitä laakerinlehti. Ripottele halutessasi jokaista annosta hienonnetulla Parmesan-juustolla ja / tai koristele tuoreilla yrttipaaluilla. Tekee 4 annosta lahjaa kohti.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 227 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 mg kolesterolia, 1595 mg natriumia, 40 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 10 g proteiinia.