Tonnikalakerhovoileivät paahdetulla pippurikastikkeella parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ⅓ kuppi pullotettu karjatilasalaattikastike
• ½ kuppi pullotettua paahdettua punaista paprikaa, valutettu
• 1 12 unssi voi jättää valkoisen tonnikalan, kuivattuna ja murtuneena paloina
• 1 8, 75 unssi voi kokonaisen ytimen maissia tyhjentää
• 12 erityisen ohutta viipaletta voileipäleipää, paahdettua
• Voileipäsalaattien lehdet (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Paahdetun punapippurikastiketta varten sekoita sekoitusastiassa salaattikastike ja puolet paahdettua punaista paprikaa; prosessi, kunnes lähes sileä.

• Vaihe 2

  Tonnikalan täyttöä varten pilko jäljellä olevat paprikat. Yhdistä kulhoon hienonnettu paprika tonnikalan, maissin ja 1/4 kupin paahdetun paprikakastikkeen kanssa.

• Vaihe 3

  Levitä jokaiselle kerrosvoileipälle kaksi viipaletta paahdettua leipää tonnikala-täyteaineella, kerros salaatinlehdillä, pino molemmat viipaleet, lisää sitten kolmas viipale paahtoleipää. Leikkaa puoli vinottain. Tarjoa jäljellä paahdetun punapippurikastikkeen kanssa. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 441 kaloria, 41 mg kolesterolia, 1020 mg natriumia, 47 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 29 g proteiinia.