Valkoinen chili dip parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 15 unssi voi hienoa pohjoismaisia ​​papuja, huuhdellaan ja valutetaan
• ¾ kuppi salsaa
• 2 kuppia silputtua Monterey Jack -juustoa jalapeno-paprikoilla * (8 unssia)
• 2 tl jauhettua kuminaa
• 2 kuppia kuutioituna, keitetyt kananrinnat
• Tortilla lastut

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä suuressa kattilassa pavut, salsa, juusto ja kumina. Keitä keski-matalassa lämpötilassa jatkuvasti sekoittaen, kunnes juusto on sulanut. Lisää keitetty kana; Lämmitä läpi sekoittaen ajoittain. Tarjoile tortillalastujen kanssa. Tekee noin 3-1 / 2 kuppia.

Ruokavalion vaihto:

1/2 keskirasvaista lihaa.

* Koekeittiövinkki:

Vähemmän lämpöä varten käytä Monterey Jack -juustoa ilman paprikaa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 31 kaloria, (1 g tyydyttynyttä rasvaa, 9 mg kolesterolia, 57 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 3 g proteiinia).