Sisällysluettelo:
- 1. Suhtaudu lempeämmin
- 2. Taistele säröjä ja ryppyjä vastaan samaan aikaan
- 3. Päivitä puhdistusaineesi
- 4. Säädä ruokavaliota
- 5. Tule kuntosalille
- 6. Harkitse hiuksiasi
- 7. Ota yhteys lääkäriin
Kuten grunge-vaatteet ja 90210- pakkomielle, teini-ikäiset aknesi näyttivät ohimeneviltä vaiheilta - paitsi monet meistä ovat vielä puhkeamassa 30-, 40- ja jopa 50-vuotiailla. Mikä antaa?
Hormonit laukaisevat sekä teini-ikäisten että aikuisten aknen. Kun olit teini-ikäinen, murrosikä oli liikkeellepaneva voima. Nyt kun olet kaikki aikuinen, muuttuvat hormonit johtuvat tyypillisesti aikuisista asioista: raskaudesta, vaihdevuosista tai jopa työstä aiheutuvasta stressistä, selittää New Yorkin Schweiger Dermatology Groupin ihotautilääkäri Karen Hammerman, MD. Ikääntymisprosessi voi myös tehdä ihostasi alttiimpia murtumille. "Vanhetessasi huokosten ympärillä olevat soluseinät heikentyvät", Hammerman sanoo. "Tämä saa huokoset venymään ja kasvaa, mikä tarkoittaa, että ne tukkeutuvat todennäköisemmin pinnan likaan ja ihoon ihon yläkerroksessa", hän sanoo.
Lopputulos: zit - tai useita. Mutta toisin kuin teini-ikäisenä ihoöljyllä, ihosi ihosi on yleensä kuivempi (joillakin öljyisillä laastarilla) ja herkempi. Käsittelemällä sitä tuotteilla, joita käytit kerran teini-ikäisinä, aiheutuu vain kuivumista ja ärsytystä. Pyysimme Hammermania jakamaan joitain "aikuisia" tapoja torjua aikuisten aknetta.
Sillä välin kokeile näitä peitevoide-vinkkejä naamioidaksesi akne.
1. Suhtaudu lempeämmin
Aknetuotteet on tyypillisesti suunniteltu erittäin öljyiselle teini-ikäiselle - liian kova aikuisen iholle, joka on herkempää, kuivaa ja herkempää, Hammerman sanoo. Jos olet helposti ärtynyt, älä etsi täysivahvisia aktiivisia aineosia, kuten 10 prosenttia bentsoyyliperoksidia ja 2 prosenttia salisyylihappoa. "Kiinnitä bentsoyyliperoksidituotteisiin kolmen prosentin alueella ja salisyylihappogeeleihin, tyynyihin ja puhdistusaineisiin puolen prosentin alueella", Hammerman sanoo. Kokeile Paula's Choice Clear -säännöllistä vahvuus päivittäistä ihonpuhdistushoitoa 2, 5 prosentilla (17 dollaria, paulaschoice.com). Luonnolliselta puolelta teepuuöljyn tiedetään vähentävän aknetta aiheuttavia bakteereja ja tukahduttamaan tulehduksia. Kokeile The Body Shop Tea Tree Blemish Fade -voidevoidetta (20 dollaria, ulta.com).
2. Taistele säröjä ja ryppyjä vastaan samaan aikaan
Ajankohtaisten retinoidien (kuten käsimyymälän retinolin) on osoitettu puhdistavan sikoja estämällä kuolleiden ihosolujen tukkeutumasta huokosia. Niiden on myös todistettu tiivistävän huokosia ja tasoittavan hienoja viivoja ja ryppyjä edistämällä kollageenin kasvua. Joten miksi et käytä sitä? Kokeile Skinceuticals Retinol 1.0 -tuotetta (72 dollaria, skinceuticals.com), joka sisältää myös ihoa rauhoittavaa bisabololia mahdollisen ärsytyksen poistamiseksi.
Sneaky tapoja näyttää nuoremmalta
3. Päivitä puhdistusaineesi
Kasvojen pesu on välttämätöntä aknen ehkäisemiseksi. Tehokkuuden lisäämiseksi Hammerman ehdottaa etsimään puhdistusainetta, joka sisältää salisyylihappoa ja alfa-hydroksihappoja (ajattele glykoli- tai maitohappoja), jotta kuori hierttuisi huokosia tukkevasti kuolleen ihon peseessäsi. Hammerman tykkää kesäkuun Jacobsin ikääntymistä torjuvasta vaahtopuhdistusaineesta (48 dollaria, junejacobs.com), jossa yhdistyvät salisyylihappo maito- ja omenahappojen kanssa, teepuuöljy ja ihonpoistimet, kuten kurkuma.
4. Säädä ruokavaliota
"On yleisesti hyväksyttyä, että ruokavaliolla on enemmän merkitystä aikuisten aknessa kuin teini-ikäisten akneilla", Hammerman sanoo. Dermatologit ovat tunnistaneet sokerin yhdeksi suurimmista syyllisistä. Korkeat sokeripohjaisten, puhdistettujen hiilihydraattien insuliinitasot voivat laukaista hormonien vapautumisen, jotka sytyttävät follikkelia ja lisäävät öljyntuotantoa, hän sanoo. Sokerin vähentämisen lisäksi Hammerman ehdottaa omega-rasvahappojen saannin lisäämistä (löytää niitä lohesta, saksanpähkinöistä ja pellavasta tai kalaöljylisäaineista) vähentääkseen tulehduksia, jotka voivat laukaista aknen.
Kokeile näitä namia lohen reseptejä saadaksesi täyte omegarasvahapoista.
5. Tule kuntosalille
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa aknetta kahdella tavalla: Se vähentää stressitasoa, mikä auttaa pitämään nuo aknetta aiheuttavat stressihormonit kurissa. "Se auttaa myös ihoa lisäämällä verenkiertoasi, joka lähettää enemmän happea ihosoluihin ja kuljettaa solujätteet pois", hän sanoo. Varmista vain, että suihkusit heti sen jälkeen, koska hikissä treenivaatteissa istuminen voi aiheuttaa katkenneita.
6. Harkitse hiuksiasi
Tuotteet, joita käytät hiuksissa, voivat myös vaikuttaa näppylöihin. "Pomade-akne on hiustenhoitotuotteiden aiheuttama purkautuminen, mukaan lukien hoitoaine, shampoo, geeli ja hiuslakka", Hammerman sanoo. Se tapahtuu, kun nuo tyylit vuotavat ihoon, yleensä hiusrajan ympärille, ja tarttuvat aknetta aiheuttaviin bakteereihin, hän sanoo. Jos olet puhjennut alttiita, vaihda öljytöntä tyylilaitetta ja yritä pitää hiusnauhat iholta.
7. Ota yhteys lääkäriin
Jos eri tuotteet ja elämäntavan mukautukset eivät tee temppua, saatat joutua hakemaan ihotautilääkärin apua. Kystinen akne voi hyötyä kortisoni-injektiosta, joka kutistuu kuoppia nopeasti, Hammerman sanoo. Ne, joilla on vaikea hormonaalinen akne (yleensä leuka- ja leuka-alueella), voivat tarvita reseptiä saadakseen hormonit takaisin raiteilleen. Dermatologit näkevät hyviä tuloksia myös sinisen valon terapiasta, jossa sinisen valon aallonpituudet tappavat aknebakteerit, ja Isolaz, hoito, jossa yhdistyvät bakteereja tappava laser imulaitteella syvien puhdistamiseen.
