Paistettu devilja appelsiinimökki parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 ½ kiloa tuoreita tai jäädytettyjä oranssin raa'an fileitä tai muita valkoisia kalafileitä, 1/2 tuumaa paksuja
• 1 unssi paketti kermajuustoa, pehmennetty
• 2 rkl majoneesia tai salaattikastiketta
• 2 rkl maitoa
• 1 rkl kuivaa sipulikeitoseosta
• 1 rkl sitruunamehua
• 1 tl kuivattua tarragonia, murskattu
• 1 tl Dijon-tyylisiä sinappeja
• 1 ½ kuppia pehmeää vehnäleipää
• 1 kuppi snipped persiljaa
• ½ kuppi raastettua Parmesan-juustoa
• 1 tl paprikaa

ohjeet

• Vaihe 1

  Sulata kala, jos se on jäädytetty. Leikkaa fileet kuuteen annoskokoon. Järjestä fileet yhdestä kerroksesta rasvattuun matalaan leivinpannuun. Yhdistä pienessä kulhossa kermajuusto, majoneesi tai salaattikastike, maito, sipulikeitoseos, sitruunamehu, kelta ja sinappi. (Seos voi näyttää hiukan kokkaalta.) Levitä kermajuustoseos fileiden päälle. Paista 450 asteen F. uunissa 10–12 minuuttia tai kunnes kala on melkein hiipumassa haarukalla.

• Vaihe 2

  Yhdistä samaan aikaan leivänmurut, persilja, parmesanjuusto ja paprika; ripottele fileet huipulle. Paista 3-4 minuuttia enemmän tai kunnes murut ovat kultaisia ​​ja kalahiutaleet helposti haarukalla. Siirrä illallislevyille. Tekee 6 annosta.

vinkkejä

Valmista kermajuustoseos; peitä ja jäähdytä jopa 4 tuntia. Valmista leipäpurumaseos; peitä ja jäähdytä jopa 4 tuntia.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 374 kaloria, 72 mg kolesterolia, 530 mg natriumia, 8 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 25 g proteiinia.