Rapeita kanaliuskoja parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• Nonstick -keittosuihku
• 2 ½ kuppia murskattua purra-kokoista cheddar-kalan muotoisia keksejä tai keksejä
• ⅔ kuppi pullotettu kirnupiimä karjatilasalaattikastike
• 1 kiloa kananrintaa
• Pullotettu kirnupiha Ranch-salaattikastike

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 425 asteeseen F. Vuoraa 15x10x1-tuumainen paistinpannu kalvolla; peitä folio kevyesti keittosuihkeella. Keskeytä.

• Vaihe 2

  Aseta murskatut keksejä matalaan astiaan. Aseta karjakastike toiseen matalaan astiaan. Upota kanan pakkoliinit kastikkeeseen, jotta ylimäärä tippuu; kasta krakkauspurppuisiin päällystämiseksi. Järjestä kana valmistettuun pannulle.

• Vaihe 3

  Paista 10-15 minuuttia tai kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen (170 astetta F). Tarjoa halutessasi lisää ranch-kastikkeita.

• Vaihe 4

  Tekee 4 annosta

Nopeammat rapeat kanannauhat:

Valmista kuten yllä, paitsi, että käytä yhtä 10 unssin pakkausta jäähdytettyjä kananrintakaistaleita kananrintaa tarjoilevien sipulien sijasta ja paista vain 5–8 minuuttia tai kunnes ne on lämmitetty läpi.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 517 kaloria, (2 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 66 mg kolesterolia, 1060 mg natriumia, 51 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 8 g sokeria, 33 g proteiinia.