Helppo hedelmäkimppu parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 3 kupillista haluttua jäädytettyä makeuttamatonta hedelmää, kuten viipaloituja persikoita, vadelmia ja / tai mustikoita, sulatettu *
• 2 rkl sokeria
• 1 ruokalusikallinen pikakeittävää tapiokaa
• 1 kuppi pakattua keksisekoitusta
• 1 rkl sokeria
• ¼ kuppimaitoa
• Kaneli-sokeri (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 400 ° F: seen. Sekoita keskihauteessa puhdistamattomat hedelmät, 2 rkl sokeria ja tapioka. Jaa hedelmäseos kahden 10 unssin ramekiinin tai vaniljakastikekupin välillä.

• Vaihe 2

  Lisäämistä varten sekoita pienessä kulhossa keksi-sekoitus ja 1 rkl sokeria; sekoita maitoa kunnes sekoitetaan. Lusikka täydentämällä hedelmäseosta. Ripottele haluttaessa kevyesti kaneli-sokerilla. Aseta ramekiinit matalaan paistinpannuun.

• Vaihe 3

  Paista noin 25 minuuttia tai kunnes täyttö on kupliavaa ja keittäminen on kultaista. Tarjoile lämpimänä.

*Kärki:

Sulata hedelmät yön yli jääkaapissa; älä tyhjennä.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 518 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja), 4 mg kolesterolia, 789 mg natriumia, 100 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua, 54 g sokeria, 7 g proteiinia.