Sisällysluettelo:
Hanki ilmainen hätäkorvauskaavio!
Hätämunakorvike Korvaa yhdelle kokonaiselle munalle 1/4 kuppia jäähdytettyä tai jäädytettyä munatuotetta (sulatettu, jos jäädytetty).
- Nämä tuotteet perustuvat pääasiassa munavalkuaisiin, sisältävät vähemmän rasvaa kuin kokonaiset munat, eikä niissä ole kolesterolia.
Toinen vaihtoehto on yhdistää 1 ruokalusikallinen jauhettua pellavansietettä 3 ruokalusikallista vettä 1 munan korvaamiseksi.
Lisää ainesosien korvauksia
Terveelliset munakorvikkeet Korvaa yhdelle kokonaiselle munalle 2 munavalkuaista, joissa on vähemmän kolesterolia kuin keltuaisissa. Voit myös käyttää 1/4 kuppia munakorvikkeita.
- Tuotemerkistä riippuen munatuotteessa voi olla jopa 50 prosenttia vähemmän kaloreita, vähemmän rasvaa ja vähemmän kolesterolia. Muista kuitenkin, että munatuotteessa on enemmän natriumia ja hiilihydraatteja kuin munissa.
Yhdistä toiselle terveelliselle munankorvikkeelle 1 ruokalusikallinen jauhettua pellavansiemenä 3 ruokalusikallista vettä 1 munan korvaamiseksi.
- Pellavalla on puolet kaloreista ja melkein puolet munan rasvasta. Sillä on myös 100 prosenttia vähemmän kolesterolia ja se lisää kuitua.
Lisää terveellisiä ainesosien korvauksia
Munan reseptit
Quiche-reseptit
Klassinen strata
Pekoni ja muna muffinit
Hanki ilmainen terveellisten ruoanlaittovaihtotaulukko!
