Jäädytetty jogurtti kuori | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 32 unssinen laatikko tavallista täysmaitoista kreikkalaista jogurttia
• ¼ kuppi hunajaa tai 2 rkl. agave-siirappi
• 2 tl vaniljaa tai 1 tl. manteliuutetta
• 1 kuppitäyte, kuten hienonnettua tummaa suklaata, marjoja ja / tai pähkinöitä
• 2 kuppikannattimen päätä, kuten paahdettua raakasoskookospähkinää, pähkinöitä tai siemeniä; hedelmät; ja / tai kaakaonipät

ohjeet

• Vaihe 1

  Viiva kaksi suurta leivinlevyä tai -alustaa pergamenttipaperille. Yhdistä suuressa kulhossa jogurtti, hunaja ja vanilja. Sekoita täyttö (t).

• Vaihe 2

  Jaa jogurtiseos valmistettujen leivinlevyjen väliin ja levittäen suorakulmioiksi. Ripottele päälliköllä tai päällä.

• Vaihe 3

  Pakasta 2–4 ​​tuntia tai kunnes se on kiinteä. Tarjoaksi mursi kuori 24 epäsäännölliseksi kappaleeksi. Varastoi pakastimessa.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 117 kaloria, (4 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja), 5 mg kolesterolia, 14 mg natriumia, 9 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 6 g sokeria, 5 g proteiinia.