Kinkku- ja kaalihahmos parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kuppi hienonnettua sipulia
• 2 kuppia hienonnettua kaalia
• ¾ kuppi silputtua porkkanaa
• 1 rkl margariinia
• 12 unssia keitetyt kinkut, hienonnettu (2-1 / 4 kupillista)
• 2 kuppia hienonnettu keitetyt perunat
• 1 tl Worcestershire-kastike
• ⅛ tl pippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Kypsennä sipulia, kaalia ja porkkanaa 10 tuuman paistinpannussa kuumassa margariinissa, kunnes vihannekset ovat tarjouksia.

• Vaihe 2

  Sekoita kinkku, perunat, Worcestershire-kastike ja pippuri. Levitä seos tasaisesti paistinpannuun. Keitä keskilämpötilassa 5 minuutin ajan kääntämällä toisinaan lastalla. Tekee 4 annosta.

Mikroaaltouunien ohjeet:

Yhdistä 2-neljään vuokaan sipuli, kaali, porkkana ja margariini. Mikrokeitä, peitetty, 100-prosenttisella voimalla (korkea) 5–7 minuutin ajan tai kunnes sipuli on herkkä, sekoittaen kerran. Sekoita jäljellä olevat ainekset. Keitä, peitettynä, korkealla 3 - 4 minuuttia tai kunnes lämmitetään läpi sekoittaen kerran.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 229 kaloria, 42 mg kolesterolia, 1011 mg natriumia, 22 g hiilihydraatteja, 19 g proteiinia.