Yhden potin kalkkuna spagetti | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 kupillista vettä
• 1 ¾ kuppia ostettu pastakastike
• 4 unssia spagettiä, hajotettu (noin 1 kuppi)
• 1 punta kokonaan kypsennettyä savustettua linkki kalkkunamakkaraa tai frankfurteja, puolitetaan pituussuunnassa ja viipaloidaan purema-kokoisiksi paloiksi
• 1 kesäkurpitsa, puolitetaan pituussuunnassa ja viipaloidaan
• 3 rkl raastettua Parmesan-juustoa

ohjeet

• Vaihe 1

  Sekoita suuressa kattilassa vesi ja pastakastike. Kuumennetaan kiehuvaksi. Lisää rikki spagetit ja keitä, peitettynä, 10 minuuttia.

• Vaihe 2

  Lisää kalkkuna ja kesäkurpitsa pannulle. Palaa kiehuvaksi. Vähennä lämpöä. Peitä ja hauduta noin 5 minuuttia tai kunnes spagetti on vain tarjousta ja seos kuumennetaan läpi.

• Vaihe 3

  Ripottele parmesanjuustoa jokaisen annoksen päälle. Tekee 4 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 352 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 79 mg kolesterolia, 1585 mg natriumia, 38 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 25 g proteiinia.