Punainen banaani kana parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 ½ - 3 kiloa lihaisia ​​kananpaloja
• 1 rkl ruokaöljyä
• 2 suurta sipulia, viipaloitu renkaiksi
• 1 12 unssipullon olutta
• 1 rkl ruskeaa sokeria
• ¼ - 0, 5 tl jauhettua punaista pippuria
• ¼ tl suolaa
• 5 keskipitkää punaista banaania tai kypsymättömiä Cavendish-banaaneja, ennakkoon viipaloitu 3/4-tuumaisiksi paloiksi
• 1 rkl maissitärkkelystä

ohjeet

• Vaihe 1

  Huuhtele kana; taputtele kuivaksi. Kuumenna öljy 12 tuuman paistinpannuun; lisää kana. Keitä kanaa, peittämätöntä, keskilämpötilassa 10 minuutin ajan. Kana; Lisää sipuli ja keitä vielä 5 minuuttia tai kunnes kana ja sipuli ovat vaaleanruskeita. Tyhjennä rasva. Lisää varovasti 1-1 / 4 kuppia olutta, ruskeaa sokeria, punaista pippuria ja suolaa.

• Vaihe 2

  Kuumenna kiehuvaksi; vähentää lämpöä. Hauduta, peitetty, 15 minuuttia. Paljastaa; Lisää banaaneja ja keitä vielä 12 minuuttia tai kunnes kana on kypsennetty.

• Vaihe 3

  Poista kana, sipuli ja banaani vaakasuoralla lusikalla; kansi pitää lämpimänä. Mittaa jäljellä oleva neste ja lisää tarvittaessa vettä kokonaan 1 kuppiin.

• Vaihe 4

  Palauta kana ja nesteseos paistinpannuun. Yhdistä jäljellä oleva 1/4 kupillista olutta ja maissitärkkelystä; lisää paistinpannuun. keitä ja sekoita keskilämmöllä, kunnes se on sakeutunut ja kupliva; keitä vielä 1 - 2 minuuttia. Tarjoa kana ja kastike kuuman riisin päällä, jos haluat. Tekee 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 383 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 86 mg kolesterolia, 178 mg natriumia, 33 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 27 g proteiinia.