Taco chili | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 kiloa vähärasvaista jauhettua naudanlihaa
• 2 15 unssia tölkkejä maustettua tomaattikastiketta kuutioilla tomaateilla
• 1 15 unssi voi chili papuja chili kastike
• 1 15 unssi voi hominy tai kokonaisen ytimen maissi, puhdistamaton
• 1 1, 25 unssin paketti taco-mausteseosta

ohjeet

• Vaihe 1

  Keitä suuressa paistinpannassa jauhettua naudanlihaa, kunnes liha on ruskea. Tyhjennä rasva.

• Vaihe 2

  Yhdistä liha, tomaattikastike, pavut chili-kastikkeella, puhdistamaton hominy ja taco-maustesekoitus 3-1 / 2- tai 4-litran hitaassa liesihauteessa.

• Vaihe 3

  Peitä ja kypsennä matalassa kuumassa 4 - 6 tuntia tai kuumassa 2 - 3 tuntia. Tekee 4 - 6 pääruokia annosta (8 kuppia).

Helppo puhdistaa:

Viivaa hidas liesi kertakäyttöiseen hitaan liesin vuoraukseen. Lisää ainesosat ohjeiden mukaan. Kun chili on valmis, kypsennä chili hitaasta liesistäsi ja hävitä vuoraus. Älä nosta tai kulje kertakäyttöistä vuorausta ruoan kanssa sisällä.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 477 kaloria, (6 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 6 g monityydyttymättömiä rasvoja), 71 mg kolesterolia, 1998 mg natriumia, 49 g hiilihydraatteja, 12 g kuitua, 12 g sokeria, 35 g proteiinia.