Trooppinen pako smoothie parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• ½ kuppi kylvetty, kuorittu ja hienonnettu mango
• ½ pieni banaani, kuorittu, leikattu ja jäädytetty (1/2 kupillista)
• ⅓ kuppi ananasmehua, jäähdytetty
• 1 rkl limemehua
• ½ kuppia jääkuutioita

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä sekoittimessa mango, banaani, ananasmehu ja limemehu. Peitä ja sekoita tasaiseksi. Lisää vähitellen jäätä sekoittaen haluttuun konsistenssiin.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 133 kaloria, (0 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja, 0 g monityydyttymättömiä rasvoja), 0 mg kolesterolia, 3 mg natriumia, 33 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 25 g sokeria, 1 g proteiinia.