Sisällysluettelo:
- 1. Kivun vähentäminen
- 2. Lisääntyvä huomiota
- 3. Stressin vähentäminen
- 4. Agitaation vähentäminen ja itsenäisyyden lisääminen
- 5. Pudotusten vähentäminen
Jooga ja brainteasers eivät ole ainoita mielenterveyden ärsykkeitä, jotka kannattaa sovittaa päivittäiseen rutiiniin. Äskettäiset tutkimukset puutarhanhoidon eduista rohkaisevat sinua pääsemään ulkopuolelle ja likaan. Useat hoitokodit ja avustetut asumisasunnot ovat trendin kärjessä.
Vanhempien asuin- ja kuntoutuskeskusten kampuksella on usein terapeuttinen puutarha. Näiden turvasatamien tarkoituksena on helpottaa asukkaiden ja luonnon parantavien elementtien välistä vuorovaikutusta. Puutarhojen on osoitettu auttavan ikääntyneitä asukkaita tuskalla ja auttamaan muistissa, tunnelmassa ja osaamisessa.
Psykiatrian tutkimuksessa julkaistu vuoden 2012 tutkimus, jonka aiheena on ikääntyneiden terapeuttisten puutarhojen käytön tukeminen? Katso muutama monista syistä, miksi puutarhanhoito on kultaa aivoillesi.
1. Kivun vähentäminen
Tiedätkö sen tunteen kun otat kuuman kylvyn kovan harjoittelun jälkeen? Tällainen tunne eläkeläisillä, etenkin niillä, joilla on niveltulehdus ja nivelkipu, kokee puutarhanhoidon aikana. Luonnollisessa ympäristössä oleminen vähentää epämiellyttävien ärsykkeiden, tuskan, tietoisuutta. Dementian riski kasvaa myös iän myötä, kun ihmiset muuttuvat istuviksi, minkä vuoksi aktiivisuus on niin tärkeää. Raikasta ilmaa ja liikuntaa terapiapuutarhassa on tehokas ja nautinnollinen tapa saada kehot liikkumaan, minimoiden samalla kipu.
2. Lisääntyvä huomiota
Pidämme siitä vai ei, puutarhanhoito vaatii kärsivällisyyttä - ennen kuin tomaattikasvi kukkii, se tarvitsee vähän TLC: tä. Terapeuttiset puutarhat eivät ole eroja: Ne lisäävät vanhusten huomion tasoa. Siemenen kylvö vaatii keskittymistä, kastelu on rutiinikeskeistä tehtävää, ja kitkeminen ja kuolluttaminen vie aikaa. Tämän kognitiivisen prosessin on todistettu parantavan muistin muistutusta ja vähentävän vanhempien aikuisten häiriöitä.
3. Stressin vähentäminen
Kun olet stressaantunut, tarvitset joskus vain kävelyretkiä naapurustossa rentoutuakseen. Talosta poistumisen on todistettu vähentävän ahdistusta ja parantavan mielialaa, joten sen pitäisi olla menemähtää vaikeina aikoina. Ja siksi yhä useammat vanhainkodit tarjoavat asukkaille turvallisen ulkotilan sen sijaan, että he olisivat jäähtyneet sisälle.
Yhdessä tutkimuksessa seurattiin verenpainetta, huomiota ja tunteita stressaavan tapahtuman jälkeen, ja yksi ryhmä lukei sisätiloissa ja toinen ulkona tekemässä kevyttä puutarhanhoitoa. Puutarhanhoitoryhmä ilmoitti positiivisesta mielialasta ja matalammasta verenpaineesta, mikä viittaa siihen, että puutarhanhoito voisi olla vain temppu vähempään stressaamiseen. Mutta olemmeko todella yllättyneitä?
4. Agitaation vähentäminen ja itsenäisyyden lisääminen
Vaeltavat puutarhat ovat osa terapeuttisia puutarhoja, ja ne ovat yhtä "vaeltavia" kuin ne kuulostavat. Nämä suljetut ulkokylät, jotka on suunniteltu erityisesti dementiaa sairastaville vanhuksille, on rakennettu polkuihin, jotka johtavat suoraan takaisin asuinrakennukseen. Näin tekemällä asukkaat voivat tuntea itsenäisyytensä ulkopuolella, mutta eivät eksy tai hämmenny palata takaisin kotiin. Puhumattakaan useimmista, elleivät kaikki, kasvit ovat syötäviä, joten asukkaat voivat puhua huoletonta kävelyretkiä puistossa.
5. Pudotusten vähentäminen
Vanhetessamme ruumiillamme ei ole samaa palautumista kuin meillä oli nuorempina vuosina. Tutkimukset osoittavat, että dementiaa sairastavat ihmiset ovat jopa 75 prosenttia todennäköisemmin putoamassa ja vahingoittaneet itseään - terapiapuutarhat tulevat auttamaan tässä. Istuttamalla, muokkaamalla, haravoimalla ja kitkemällä puutarhaan vanhukset voivat saada lihakset liikkumaan alitajuisesti harjoittamalla tasapainoaan. Tämä puolestaan johtaa pienempaan pudotusmahdollisuuteen. Yksi tutkimus osoittaa jopa dementiaa sairastavien putoamisten määrän vähentyneen 30 prosentilla sen jälkeen, kun heidän laitoksensa avasi terapeuttisen puutarhan.
