Chili koirat | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 7, 5 unssi voi chiliä papuilla, puhdistamatonta
• 2 rkl pullotettua grillikastiketta
• 1 tl valmistettua sinappia
• 4 frankfurteria
• 4 hot dog -pulloa, halkaistu

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä mikroaaltouuniturvallisessa 1-nelikaupissa tyydyttämätön chili, grillikastike ja sinappi. Aseta frankfurterit chiliseoksen päälle. Kansi ja mikroaaltouuni 100-prosenttisella teholla (korkea) 4 - 5 minuutin ajan tai kunnes seos on lämmitetty läpi sekoittaen kerran. Aseta frankfurterit pullille. Lusikka chiliseosta huipulla. Tekee 4 pääruoka-annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 376 kaloria, (8 g tyydyttynyttä rasvaa, 3 g monityydyttymättömiä rasvoja, 9 g monityydyttymättömiä rasvoja), 38 mg kolesterolia, 1276 mg natriumia, 32 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 6 g sokeria, 13 g proteiinia.