Grillattuja koiria-8 tapaa | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 8 hot dogia
• 8 hot dog -pulloa, halkaistu ja haluttaessa paahdettu
• Lisäykset (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Grillaa peittämättömiä koiria keskilämmöllä 3–7 minuuttia tai kunnes ne on lämmitetty, kääntämällä toisinaan.

• Vaihe 2

  Tarjoile pulloina valitsemallasi lisäyksellä.

Kesäkoira

Valmistele ohjeiden mukaan, paitsi alkuun silputtu salaatti, grillatut maissin ytimet, hienonnettu punasipuli ja hienonnettu tomaatti. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 277 kaloria, 10 g proteiinia, 27 g hiilihydraattia, 14 g kokonaisrasvaa (5 g kylläistä rasvaa), 25 mg kolesterolia, 2 g kuitua, 5 g kokonaissokeria, 4% A-vitamiini, 7% C-vitamiini, 686 mg natriumia, 9% kalsiumia, 12% rautaa. Vaihdot: 1, 5 tärkkelystä, 1 vihannes, 0, 5 rasvaista lihaa, 1, 5 rasvaa Carb Choice: 2

Chicago Style

Valmista ohjeiden mukaan, paitsi unikonsiemenpulloja. Yläosassa keltainen sinappi, hienonnettu valkoinen sipuli, makea suolakurkku, maustetut suolakurpitsapaprikat ja tomaatti. Ripottele sellerisuolalla. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 279 kaloria, 10 g proteiinia, 27 g hiilihydraattia, 14 g kokonaisrasvaa (5 g kylläistä rasvaa), 25 mg kolesterolia, 2 g kuitua, 4 g kokonaissokeri, 4% A-vitamiini, 12% C-vitamiini, 917 mg natriumia, 9% kalsiumia, 13% rautaa. Vaihdot: 1, 5 tärkkelystä, .5 vihannesta, .5 rasvaista lihaa, 1, 5 rasvaa. Carb Choice: 2

havaijilainen

Valmista ohjeiden mukaan, paitsi päälle hienonnettua tuoretta ananaksia, viipaloitua sipulia ja hienonnettua vihreää paprikaa. Tihkuu teriyaki-kastikkeella. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 287 kaloria, 10 g proteiinia, 29 g hiilihydraattia, 14 g kokonaisrasvaa (5 g kylläistä rasvaa), 25 mg kolesterolia, 2 g kuitua, 8 g kokonaissokeria, 1% A-vitamiini, 30% C-vitamiini, 1142 mg natriumia, 9% kalsiumia, 13% rautaa. Vaihdot: 1, 5 tärkkelystä, .5 muuta hiilihydraattia, .5 rasvaista lihaa, 1, 5 rasvaa. Carb Choice: 2

Reuben

Valmista ohjeiden mukaan, paitsi alkuun hapankaali, tillin suolakurkku maku ja silputtu sveitsiläinen juusto. Tihkuu Thousand Islandin salaattikastikkeella pullotettuina. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 357 kaloria, 12 g proteiinia, 28 g hiilihydraattia, 22 g rasvaa (8 g kylläistä rasvaa), 37 mg kolesterolia, 2 g kuitua, 6 g kokonaisrasvaa, 2% A-vitamiini, 8% C-vitamiini, 1271 mg natriumia, 16% kalsiumia, 15% rautaa. Vaihdot: 1, 5 tärkkelystä, .5 muuta hiilihydraattia, .5 rasvaista lihaa, 1, 5 rasvaa. Carb Choice: 2

Chili

Valmista ohjeiden mukaan, paitsi yläosassa kuumennetulla chilillä, silputulla cheddarjuustolla, maissilastuilla ja smetana dipilla. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 452 kaloria, 18 g proteiinia, 34 g hiilihydraattia, 27 g kokonaisrasvaa (12 g kylläistä rasvaa), 68 mg kolesterolia, 2 g kuitua, 5 g kokonaissokeria, 19% A-vitamiinia, 1% C-vitamiinia, 1230 mg natriumia, 25% kalsiumia, 16% rautaa. Vaihdot: 2, 5 tärkkelystä, 1, 5 rasvaista lihaa, 2, 5 rasvaa Carb Choice: 2

Mac ja juusto

Valmistele ohjeiden mukaan paitsi alkuun kuumennetut makaronit ja juusto sekä murskatut perunalasut. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 376 kaloria, 13 g proteiinia, 38 g hiilihydraattia, 19 g kokonaisrasvaa (6 g kylläistä rasvaa), 29 mg kolesterolia, 2 g kuitua, 4 g kokonaissokeria, 1% A-vitamiini, 3% C-vitamiini, 933 mg natriumia, 12% kalsiumia, 15% rautaa Vaihdot: 2, 5 tärkkelystä, 0, 5 rasvaista lihaa, 2, 5 rasvaa Carb Choice: 2, 5

Sonoran

Valmistele ohjeiden mukaan, paitsi alkuun lämmitetyt pintopavut, hienonnettu sipuli, hienonnettu tomaatti, grillikastiketta ja viipaloitu tuore jalapeño chile-paprika. Ravitsemusanalyysi annosta kohden: 287 kaloria, 10 g proteiinia, 27 g hiilihydraattia, 14 g rasvaa (5 g kylläistä rasvaa), 25 mg kolesterolia, 1 g kuitua, 4 g kokonaisrasvaa, 7% A-vitamiini, 11% C-vitamiini, 735 mg natriumia, 9% kalsiumia, 12% rautaa Vaihdot: 2 tärkkelystä, .5 rasvaista lihaa, 1, 5 rasvaa Carb Choice: 2

kalifornialainen

Valmista ohjeiden mukaan, paitsi alkuun sekoitettuna keväänvihanneksilla, hienonnetulla avokadolla, hienonnetulla tomaatilla ja hienonnetulla kovalla keitetyllä munalla. Tihkuu pullotettua karjatilasalaattikastikkeella. Ravitsemusanalyysi annosta kohden, 333 kaloria, 12 g proteiinia, 27 g hiilihydraattia, 20 g kokonaisrasvaa (6 g kylläistä rasvaa), 58 mg kolesterolia, 3 g kuitua, 4 g kokonaissokeria, 110% A-vitamiini, 17% C-vitamiini, 765 mg natriumia, 11% kalsiumia, 16% rautaa. Vaihdot: 1, 5 tärkkelystä, .5 vihannesta, 1 rasvainen liha, 2 rasvaa Carb Choice; 2

Ravintosisältö

Annosta kohti: 260 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 6 g monityydyttymättömiä rasvoja), 25 mg kolesterolia, 682 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 3 g sokeria, 9 g proteiinia.