Kuuma ja mausteinen välipalasekoitus parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 6 kuppia seesami- ja juustovälipaloja
• 2 kuppia maissipähkinöitä
• 1 kuppi kevyesti suolattua maapähkinää
• 1 kuppi kuoritut pistaasipähkinät
• ½ kuppi kuoritut kurpitsansiemenet
• ¼ kuppi voita tai margariinia
• 2 tl chilijauhetta
• ½ tl valkosipulijauhetta
• ⅛ tl cayennepippuria

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 300 ° F: seen. Yhdistä suuressa paistinpannussa välipalat, pähkinät ja kurpitsan siemenet; syrjään.

• Vaihe 2

  Yhdistä pienessä kattilassa voi, chilijauhe, valkosipulijauhe ja cayennepippuri. Kuumenna ja sekoita alhaisella lämmöllä, kunnes voi on sulanut. Tihuta voiseos välipalaseoksen päälle, heittäen kerrokseksi.

• Vaihe 3

  Paista peittämätöntä 30 minuuttia sekoittaen kahdesti. Levitä seos suurelle palalle folioa ja anna jäähtyä. Säilytä seosta ilmatiiviissä astiassa jopa yhden viikon.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 362 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 5 g monityydyttymättömiä rasvoja, 10 g monityydyttymättömiä rasvoja), 6 mg kolesterolia, 459 mg natriumia, 34 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 2 g sokeria, 10 g proteiinia.