Nachon kananrumput | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 ½ kuppia mietoa taco-kastiketta
• 4 kuppia murskattua tortillalastuja
• 3 kiloa kananrumpuja tai 12 kanan rumpuja
• Murskattu meksikolainen juustoseos (valinnainen)
• Halutut upotuskastikkeet (kastikkeet), kuten pullotetut karjatilasalaattikastikkeet, salsa, mieto taco-kastike ja / tai grillikastiketta (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna uuni 400 ° F: seen. Vuoraa 15x10x1-tuumainen paistinpannu kalvolla. Rasva folio; aseta pannu sivuun. Kaada 1 1/2 kupillista taco-kastike matalaan astiaan. Aseta tortillalasut toiseen matalaan astiaan. Upota kana taco-kastikkeeseen, sitten tortillalastuihin kääntyen karvapeitteeksi. Aseta kana valmistettuun paistinpannuun.

• Vaihe 2

  Paista 30–40 minuuttia tai kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen (vähintään 175 ° F rummut). Älä käännä kanaa leipomisen aikana. Ripottele halutessasi juustoa ja tarjoile halutulla kastikkeella / kastikkeilla.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 603 kaloria, (10 g tyydyttynyttä rasvaa, 11 g monityydyttymättömiä rasvoja, 15 g monityydyttymättömiä rasvoja), 112 mg kolesterolia, 609 mg natriumia, 29 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 4 g sokeria, 31 g proteiinia.