Tex-mex-kana- ja tortillapino | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 1 9 unssipaketti jäädytettyä hienonnettua keitetyt kanaa (2 kupillista)
• 1 kuppi hienonnettua, kuorittua jicamaa
• ½ kupillista taco-kastiketta
• 8 10 tuuman jauho tortilloja
• 1 6 unssin pakkaus jäädytetty avokado-dip, sulatettu
• 2 kuppia hienonnettua salaattia
• 1 16 unssia voidaan hienoksi puristaa pavut vihreillä chilipaprikoilla tai meksikolaisilla papuilla, valuttaa ja murskata
• 1 8 unssinen pahvilaatikko kevyttä tai tavallista maitosipulia
• ⅓ kuppi hienonnettua punaista paprikaa
• Kuppi viipaloitua vihreää sipulia
• 1 kuppi silputtua vähärasvaista tai tavallista cheddarjuustoa, Cojack-juustoa tai Monterey Jack-juustoa jalepeno-paprikoilla
• ¼ kuppi viipaloituja kypsytettyjä oliiveja
• Tacon kastike (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Sulata kana. Yhdistä keskipitkässä sekoitusastiassa kana, jicama ja 1/2-kupillinen taco-kastike; syrjään.

• Vaihe 2

  Aseta yksi jauho tortilloista lautaselle. Levitä puolet kanaseoksesta. Levitä puolet avokadokastikkeesta toiseen tortilliin; paikka, avokado puoli ylöspäin, kanan yläosa. Ripottele puoli salaattia. Yläosa kolmannella tortillalla; levitä puolet papuista. Top toisella tortillalla; Lisää puolet smetanaa, paprikaa, vihreää sipulia ja juustoa.

• Vaihe 3

  Toista kerrokset päättyen jäljellä olevaan smetanaan, paprikaan, vihreään sipuliin ja juustoon. Ripottele oliiveilla. Tarjoa heti tai peitä ja jäähdytä jopa 3 tuntia.

• Vaihe 4

  Palvelemiseksi leikataan kiilaan. Pass taco -kastike. Tekee 8 pääruoka-annosta.

vinkkejä

Kokoa tortilla-pino. Peitä ja jäähdytä 3 tuntia.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 392 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 42 mg kolesterolia, 566 mg natriumia, 42 g hiilihydraatteja, 4 g kuitua, 24 g proteiinia).