Huonekasvit parantavat terveyttä parempia koteja ja puutarhoja

Ei nuku hyvin? Kärsivät kuivista silmistä ja murtuneesta iholta? Onko sinulla vaikea keskittyä työhön? Huonekaasut voivat olla säästävä armosi. Vaikka huonekasveista on tullut välttämätön kodin sisustus, ne voivat tehdä sinulle paljon enemmän kuin huoneen viheriöintiä - ne voivat parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi vain olemalla läsnä kotona. Nämä ovat muutamia niistä monista haitoista, joilla on vihreä kotona.

• Nämä ilmaa puhdistavat huonekasvit antavat sinulle terveellisemmän kodin.

1. Vähennä ahdistusta

On todistettu, että kohonneet happitasot ilmassa voivat auttaa vähentämään ahdistuneisuutta. Mikä olisi parempi tapa antaa tilallesi vähän enemmän zeniä kuin perustaa sisäpuutarha? Huonekaasut vapauttavat luonnollisesti happea, ja jotkut jopa puhdistavat toksiinien ilman. Ahdistus ja masennus on liitetty korkeampiin ilmatoksiinipitoisuuksiin, joten kasvien ilmanpuhdistuskyky tekee mielenterveyden supersankariksi.

• Luo rauhoittava tila näillä 10 vinkillä.

2. Lisää luovaa ajattelua

Vaikka kasvit eivät itse voi auttaa luovuutta, niiden väri saattaa. Yhdessä vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että luovia tehtäviä ulkona katselevat ihmiset osoittivat lisääntynyttä visuaalista luovuutta. Järkyttävää oli myös se, että ihmiset, jotka käyttivät vihreää paperia ilman näkymiä ulkona, osoittivat jopa LISÄÄ luovuutta. Joten jos et voi tuoda oikeita kasveja työtilaan, kokeile vihreitä toimistotarvikkeita tai taidetta luovan inspiraation aikaansaamiseksi.

3. Auttaa sinua poistamaan stressi

Tuo käärmekasvi ikkunassa voi todella auttaa sinua poistamaan stressiä. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että vuorovaikutus sisäkasvien kanssa voi vähentää stressiä vähentämällä autonomista hermostoa tai järjestelmää, joka hallitsee kehon toimintoja, kuten taistelua tai lentovastetta. Kasvit auttavat rauhoittamaan stressiä ja alentamaan verenpainetta tekemällä henkilökohtaisista tiloistasi rentouttavan ympäristön.

4. Lisää tuottavuutta

Ihmiset reagoivat hyvin siihen, että kasvit ovat työpaikalla. Vuoden 2014 tutkimus osoitti, että ihmiset olivat 15 prosenttia tuottavampia, kun heidän työtilassaan oli kasveja. Kuka tiesi, että yksinkertainen ruukkukasvi voi tehdä niin suuren eron? Toimistokasvien tiedetään jopa vähentävän iltapäivän väsymystä auttamalla sinua selviytymään 2:30 iltapäivällä tapahtuvasta lamasta.

• Kokeile näitä toimistolaitoksia tuottavamman työtilan saamiseksi.

5. Toimia luonnollisena parantajana

Tulossa alla nuuskeilla? Kasvit ovat itse asiassa luonnollinen kylmälääke. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että osallistujat ilmoittivat vähemmän päänsärkyä, yskää, kuiva kurkkua ja kuivaa iho-ongelmia, kun heillä oli kasveja työpaikalla. Jos kuivuus on akuutien terveysongelmien lähde, suositut huonekasvit, kuten kiinalainen ikivihreä ja käärmekasvi, toimivat luonnollisina kostuttimina. Ilmaa puhdistavat kasvit auttavat myös luomaan tilan, jossa on vähemmän bakteereita, ja voivat auttaa lievittämään allergian oireita.

6. Paranna nukkumista

Selittämätön unettomuutesi saattaa johtua makuuhuoneesi ilmanlaadusta, joka voidaan korjata huonekasveilla. Jos kamppailet todella saadaksesi laadukasta unta, huonekasvien laittaminen makuuhuoneeseen on ampumisen arvoinen. Koska huonekasvit puhdistavat ilman ja auttavat meitä poistamaan stressiä, ne voivat tehdä nukkumatilastasi pyhäkön. Tietyt huonekasvilajikkeet (esimerkiksi aloe vera) vapauttavat happea koko yön ja päivän aikana, auttaen sinua elämään parhaimman elämäsi milloin tahansa päiväpäivänä.

7. Auta parantamaan mielialaa

Kasvien vanhempana oleminen voi olla niin hyödyllistä yleiselle hyvinvoinnille. Jos tarvitset mielialan parannusta, aloita huonekasvien kokoelma kotona. Huonekasvien hoidosta, etenkin suurina määrinä, voi tulla aktiivinen harrastus, joka vapauttaa endorfiineja, mikä tekee sinusta onnellisemman ja energisen. Elävien asioiden hoitaminen voi myös auttaa sinua tuntemaan tavoitteesi ja voi motivoida sinua nousemaan ja liikkumaan.

8. Vähennä kipua

Soittaminen kaikille kroonista kipua kärsiville - jos sinulla on huonekasveja, se voi tosiasiallisesti alentaa kivun tasoa. Tutkimuksessa todettiin, että potilaat, joilla leikkaukseen liittyvä korkeampi stressi aiheuttavat voimakkaampaa kipua ja hitaampaa toipumista. Potilaiden toipuminen tässä tutkimuksessa kertoi alhaisemmasta kipusta, väsymyksestä ja ahdistuksesta, kun heillä oli kasveja huoneissaan. Koska kasvit auttavat kehoa ja mieltä vähentämään stressiä, kasvit voivat jopa nopeuttaa paranemisprosessia ja vähentää riippuvuutta kipulääkkeistä tuntea olonsa paremmaksi.

• Näin parannat sisäilman laatua.