Sisällysluettelo:
Temporomandibulaarinen nivelhäiriö - tunnetaan nimellä TMJ - on kielenvieritys, joka vaikuttaa yli 10 miljoonan ihmisen, enimmäkseen naisten, leukoihin Yhdysvalloissa. Sen yleisimpiä oireita ovat napsahtava tai aukeava ääni joka kerta, kun avaat tai suljet suun, kasvojen arkuus tai tunne, että leuasi hetkeksi "jumittuu". Tämä epämukavuus johtuu temporomandibular nivelisestä, joka sijaitsee kunkin korvakorvan edessä, joka yhdistää alaleuan luun kalloon.
Kukaan ei ole todella varma, mikä aiheuttaa TMJ: n, mutta yksi asia on varma - stressi pahentaa sitä. Monia TMJ-tapauksia ei diagnosoida, koska oireita, kuten päänsärkyä, korvakorvaa, huimausta, korvien soimista, niskakipua ja leualihasten arkuutta, voidaan sekoittaa muihin tiloihin. "Hammaslääkärit ja lääkärit eivät opiskele TM-häiriöitä, joten vain älykkäät lääkärit ottavat sen käyttöön", sanoo New Yorkin yliopiston hammaslääketieteen korkeakoulun kliininen professori Michael Gelb.
Jos kasvojen epämukavuus ja leuakipu jatkuvat yli kuukauden, käy asiantuntijalla, joka hoitaa säännöllisesti TMJ: tä. Hän voi ehdottaa yövartijaa, joka on suunniteltu pitämään leuasi rentoasennossa estäen puristamista ja hiontaa, samoin kuin muita hoitomuotoja. Löydä asiantuntija lähetyspalveluiden kautta American Academy of Orofacial Pain -sivustolta, aaop.org.
Konservatiiviset parannuskeinot
- Syötä pehmeitä ruokia.
- Hieronta masseter-lihaksia leuan molemmilla puolilla asettamalla peukalo suuhun (pese ensin) ja puristamalla poskissa olevaa lihasta varovasti.
- Tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin, ibuprofeenin tai asetaminofeenin, lyhytaikainen käyttö.
- Hyvä ryhti tietokoneella työskennellessä.
- Stressin vähentämistekniikat, kuten jooga tai meditaatio.
- Vältä hammasten puristamista. "Muista aina, " huulet yhdessä, hampaat erillään ", " sanoo tohtori Michael Gelb, hammaslääkäri New Yorkin kaupungissa.
