Kermainen kana- ja maisikeitto parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 12 unssia ihottomia, luuttomia kanareidejä
• 1 26 unssia voi tiivistettyä kerma-kanakeittoa
• 1 14, 75 unssi voi kermamaista maissia
• 1 14 unssi voi alentaa natrium-kanaliemi
• 1 kuppi hienonnettu porkkana (2 keskikokoista)
• 1 kuppi hienonnettua sipulia (1 iso)
• 1 kuppi pakastettua koko ytimen maissia
• ½ kuppi hienonnettu selleri (1 varsi)
• ½ kupillinen vettä
• 2 viipaletta pekonia, rapeaksi kypsennetty, valutettu ja murennettu

ohjeet

• Vaihe 1

  Yhdistä 3-1 / 2- tai 4-litran hitaassa liesi-kana kana, kanakeitto, kermamainen maissi, kananlieme, porkkana, sipuli, jäädytetty maissi, selleri ja vesi.

• Vaihe 2

  Peitä ja kypsennä matalalämpötilassa 5–6 tuntia tai kuumassa lämpötilassa 2–1 / 2–3 tuntia.

• Vaihe 3

  Poista kana keittimestä; jäähtyä hieman. Pilko kana; sekoita hienonnettu kana keittoon keittoastiassa. Ripottele jokainen tarjous pekonilla. Tekee 4 - 6 annosta.

Ravintosisältö

Annosta kohti: 447 kaloria, (5 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 90 mg kolesterolia, 2056 mg natriumia, 50 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 11 g sokeria, 28 g proteiinia.