Hedelmät tostadas | parempia koteja ja puutarhoja

ainekset

• 2 7 tuuman monijyväiset ja / tai tavalliset jauhotortillat
• Vaalea tavallinen ja / tai maustettu kermajuusto
• Halutut hedelmät, kuten vadelmat, mustikat ja / tai silputut banaanit, mansikat tai kiivit
• Halutut hienonnetut paahdetut pähkinät, kuten tavalliset tai maustetut mantelit ja / tai pekaanipähkinät (valinnainen)

ohjeet

• Vaihe 1

  Kuumenna broileri. Leikkaa tortillat neljänneksiksi (tai leikkaa haluttuihin muotoihin pikkuleikkureilla). Aseta tortillan palat leivinpellille. Hauduta 4-5 tuumaa lämmöltä 2-3 minuutin ajan tai kunnes se on paahdettu. Jäähdytä hieman.

• Vaihe 2

  Levitä tortillapaloja kermajuustolla. Alkuun hedelmät ja haluttaessa pähkinät.

Ravintosisältö

Annosta kohden: 131 kaloria, (3 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g monityydyttymättömiä rasvoja, 2 g monityydyttymättömiä rasvoja), 18 mg kolesterolia, 218 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g sokeria, 3 g proteiinia.