Sydänsairauksien opas | parempia koteja ja puutarhoja

Mikä on sydänsairaus?

Sydän- tai sydän- ja verisuonitaudit ovat kattotermi jokaiselle monista sairauksista, jotka vaikeuttavat sydämen veren pumppaamista kehon läpi. Sydänsairaus on johtava kuoleman syy sekä miehille että naisille Yhdysvalloissa, ja se on vastuussa miljoonien amerikkalaisten kuolemista vuosittain.

Sydäntautiin sisältyy sellaisia ​​tiloja kuin sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta ja sydämen rytmihäiriöt, ja se voi johtaa sairauksiin, joita kutsutaan anginaksi ja sydänkohtaukseksi.

Sydänsairauksien syyt

Sydänsairaus voi johtua synnynnäisestä sydänongelmasta, infektioista, kuten reumakuumeesta, joka vahingoittaa sydämen venttiilejä, tai yleisimmin ateroskleroosista.

Ateroskleroosi tai valtimoiden kovettuminen on tärkein sydän sydänsairauksiin. Ateroskleroosi esiintyy, kun kolesterolin ja rasvan kertyminen luo plakkeja, jotka sakeuttavat verisuonten seiniä aiheuttaen niiden jäykistymisen ja kaventumisen.

Kun ateroskleroosi on vakava, se voi heikentää sydäntä useilla tavoilla. Kun se on levinnyt valtimoissa koko kehossa, sydämen on tehtävä erityisen kovaa työtä pumppataksesi saman verimäärän nyt kapeampien suonien läpi, koska veren liikkumatila on pienempi. Pitkällä aikavälillä sydän ei pysty ylläpitämään tätä raskasta työtaakkaa ja alkaa heikentyä, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan kutsuttuun tilaan.

Kun ateroskleroosi esiintyy verisuonia, jotka ravitsevat itse sydäntä, kutsutaan sepelvaltimoiksi, seurauksena on sepelvaltimotauti. Tämä tila johtaa vähentyneeseen verenvirtaukseen sydänlihaskudokseen ja voi aiheuttaa anginaa (rintakipua) ja jos näiden valtimoiden tukkeutuminen on vaikeaa, voi johtaa sydänkohtaukseen (sydäninfarkti).

Jokaisella eri sydänsairauden tilassa on omat oireyhtymänsä, vaikka niiden välillä on jonkin verran päällekkäisyyttä. On kuitenkin tärkeää huomata, että joissakin tapauksissa sydänsairauksilla olevalla henkilöllä ei voi olla mitään ilmeisiä oireita. Siksi on tärkeää, että lääkäri tarkastaa säännöllisesti, etenkin jos sinulla on jokin sydänsairauksien riskitekijöistä, kuten sydämen sairauden perheen historia, korkea kolesteroli, tupakointi tai diabetes mellitus.

Sepelvaltimotauti

Sepelvaltimotauti on sydäntä ruokkivien valtimoiden kapenema. Vaikka se ei voi aiheuttaa ilmeisiä oireita, se voi myös johtaa anginaan ja joskus sydänkohtaukseen.

Kun sepelvaltimoiden tukkivat osittain ateroskleroosin plakit, sydän ei pysty ravitsemaan itseään riittävän hyvin, kun se työskentelee kovasti. Seurauksena on angina, rintakipu, jota usein kuvataan raskaudeksi, paineeksi, kipeäksi tai polttavaksi, jota stressi tai fyysinen toiminta voi aiheuttaa. Kipu voi säteillä myös hartioihin, kaulaan tai käsivarsiin.

Muita sepelvaltimotautiin liittyviä oireita ovat:

-- Hengenahdistus

- Sydämen sydämentykytys (tunne kuin sydämesi "ohittaa lyönnin")

- Nopeampi syke

- Heikkous tai huimaus

- Pahoinvointi

- Hikoilu

Kun jokin sepelvaltimoista on lähes täydellisesti tukossa, sydänlihakudos, joka normaalisti vastaanottaa happea ja ravinteita kyseiseltä valtimolta, alkaa kuolla. Kun sepelvaltimoiden kapenemat johtuvat ateroskleroosista, tarvitaan vain pieni hyytymä, joka muodostuu spontaanisti verisuonen seinämään, tai pieni hyytymä muualta kehosta, joka vapautuu ja lepää jo kapenevassa valtimossa veren pysäyttämiseksi virta täysin. Seurauksena on sydänkohtaus (sydäninfarkti). Sydänkohtauksen oireita ovat usein:

- Epämukavuus, paine, raskaus tai kipu rinnassa tai rintakehän alapuolella

- Selkä, leuka, kurkku tai käsivarsi (etenkin vasen käsi) säteilevä epämukavuus

- Täydellisyys, ruoansulatushäiriöt tai tukehtuminen

-- Hengenahdistus

- Hikoilu, pahoinvointi, oksentelu tai huimaus

- Äärimmäinen heikkous tai ahdistus

- Nopeat tai epäsäännölliset syke

Oireet kestävät yleensä puoli tuntia tai pidempään ja voivat pahenee asteittain ajan myötä. Jos sinulla on näitä oireita, se on kiireellinen lääketieteellinen tilanne ja sinun on soitettava 911 välittömästi. Älä odota, jos tunnet olosi paremmaksi, koska mitä kauemmin odotat ennen hoidon aloittamista, sitä enemmän vaurioita voi olla sydämellesi ja sitä suurempi on kuoleman tai pysyvän vamman riski.

Sydämen vajaatoiminta

Sydämen vajaatoiminta on krooninen tila, jossa sydän ei enää kykene pumppaamaan kehoon tarpeeksi verta kudosten ylläpitämiseksi. Se voi johtua kaikesta, mikä heikentää sydänlihasta. Joitakin yleisiä syitä ovat: krooninen korkea verenpaine, aiempi sydäninfarkti, sydänventtiilitauti ja kardiomyopatia.

Sydämen vajaatoiminnan oireita voivat olla:

- Hengenahdistus toiminnan aikana tai levossa, etenkin kun makaat sängyssä

- nopea painonnousu

- Yskä, joka tuottaa valkoista limaa

- Turvotus (turvotus) nilkoissa, jaloissa ja vatsassa

- Huimaus

- Väsymys ja heikkous

- Nopeat tai epäsäännölliset syke

- Pahoinvointi, sydämentykytys tai rintakipu

Jos sydämen vasen puoli vaikuttaa ensisijaisesti, veri saattaa kerätä keuhkoihin aiheuttaen nesteen kerääntymistä ilmatiloihin, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Jos sydämen oikealla puolella on vaikutusta ensisijaisesti, veri saattaa koota jalkoihin ja johtaa nesteen kertymiseen jalkoihin ja nilkkoihin, jota kutsutaan turvotukseksi. Kun vaikutukset ovat molemmilla puolilla, voi esiintyä molemmat tyyppisiä oireita.

rytmihäiriöt

Rytmihäiriö on epäsäännöllinen syke, ja sen voivat aiheuttaa monet tekijät, kuten synnynnäiset sydämen epänormaalit, aiemmat sydäninfarktit, sydänkudoksen vauriot ja elektrolyyttien epätasapaino. Rytmihäiriöiden oireita voivat olla:

- Rypytys rinnassa

- Sydämen sydämentykytys (tunne kuin sydämesi "ohittaa lyönnin")

- Huimaus tai huimaus

- Pyörtyminen

-- Hengenahdistus

- Rintakipu

- Heikkous tai voimakas väsymys

Lääkärit tuntevat monet sydänsairauksien riskitekijät, kun taas toisia tutkitaan parhaillaan intensiivisesti heidän roolinsa taudin kehittymisessä kannalta. Seuraava on eräs vakiintuneista tärkeimmistä riskitekijöistä, jotka lisäävät sydänsairauksien kehittymisriskiä.

Ei-hallittavissa olevat riskitekijät

Kehittynyt aika

Lyhyesti sanottuna, mitä vanhempi saat, sitä todennäköisemmin sinulla on sydänsairaus. Ikä aiheuttaa kudosten vähemmän joustavuutta, ja sydän ja verisuonet eivät ole poikkeus.

Mies sukupuoli

Miehillä on todennäköisemmin sydänsairauksia koko elinaikanaan kuin naisilla. Suurimman osan tästä erosta johtuu kuitenkin tosiasiasta, että nuoret miehet todennäköisemmin kuin nuoret naiset sairastavat taudin, koska lisääntymisikäiset naiset ovat suojassa sen kehittymiseltä korkealla estrogeenihormonitasolla. Vaihdevuodet, naisten estrogeenipitoisuus laskee merkittävästi, joten vaihdevuosien jälkeisillä naisilla on melkein sama sydänsairaus kuin vastaavan ikäisillä miehillä (tosin niiden osuus on edelleen hieman alhaisempi).

Perhehistoria sydänsairaus

Jos veljelläsi, isälläsi tai isoisälläsi oli sydänkohtaus ennen 55-vuotiasta tai siskollasi, äidilläsi tai isoäidilläsi oli ennen 65-vuotiasta, sydänkohtauksen riski kasvaa. Lisäksi, jos sinulla on ollut aiempi sydänkohtaus, tämä lisää myös seuraavien sydänkohtausten riskiä. Geneettiset sairaudet voivat myös altistaa sinulle korkean kolesterolin tai triglyseridien määrän, korkean verenpaineen, diabeteksen tai liikalihavuuden, jotka kaikki ovatkin riskitekijöitä sydänsairauksien kehittymiselle.

Rotu

Sydänsairauksien riski on suurempi afrikkalaisissa amerikkalaisissa, meksikolaisissa amerikkalaisissa, amerikkalaisissa intialaisissa ja alkuperäishavaijissa kuin valkoihoisissa. Osa tästä lisääntyneestä sydänsairausriskistä johtuu näiden potilaiden suuremmasta korkean verenpaineen, diabeteksen tai liikalihavuuden riskistä

Diabetes mellitus

Diabeetikoilla on vaikeuksia säätää verensokeriaan johtuen kyvyttömyydestä valmistaa (tyyppi I) tai reagoida (tyypin II) insuliiniin. Heillä on myös taipumus olla alhainen "hyvän" HDL-kolesterolin taso. Vaikka heidän sairauttaan hallitaan hyvin, diabeetikoilla on lisääntynyt sydänsairauksien riski, koska verensokerin heilahteluilla on taipumus vaurioittaa verisuonia ajan myötä ja ne voivat johtaa verenkiertoon liittyviin ongelmiin ja ateroskleroosiin.

Hallittavat riskitekijät

Kaikkia edellä mainittuja riskitekijöitä ei voida hallita. Useita riskitekijöitä voidaan kuitenkin hallita, joten jos sinulla on yksi tai useampi yllä mainituista riskitekijöistä, sinun kannattaa kiinnittää erityistä huomiota hallittavien riskitekijöiden rajoittamiseen.

Olenko riski sairastua sydänsairauksiin?

Voit arvioida omaa sydänsairausriskiä vastaamalla seuraaviin kysymyksiin:

-- Poltatko tupakkaa?

- Onko verenpaineesi vähintään 140/90 mmHg tai TAI lääkäri on kertonut, että verenpaineesi on liian korkea?

- Onko lääkärisi kertonut, että kolesterolitaso on vähintään 200 mg / dl tai TAI HDL (hyvä kolesteroli) on alle 40 mg / dL?

- Onko isälläsi tai veljelläsi ollut sydänkohtaus ennen 55-vuotiasta, vai onko äidilläsi tai sisarellasi ollut ennen 65-vuotiaita?

- Onko sinulla diabetes tai TAI paastogeeninen verensokeri on vähintään 126 mg / dl, TAI tarvitsetko lääkettä verensokerisi säätämiseen?

- Oletko yli 55-vuotias?

- Onko teidän painoindeksi (BMI) 25 - 30 tai korkeampi?

- Onko sinulla fyysistä aktiivisuutta alle 30 minuuttia useimmissa päivissä?

- Onko lääkäri kertonut, että sinulla on angina (rintakipuja), tai TAI onko sinulla ollut sydänkohtaus?

Jos vastaat kyllä ​​mihinkään näistä kysymyksistä, sinulla on lisääntynyt riski sydänkohtaukseen. Jos sinulla on useampi kuin yksi näistä riskitekijöistä, sinun tulee varmasti käydä lääkärisi säännöllisesti ja haluat ehkä kysyä häneltä, kuinka voit vähentää riskiäsi.

Sydänsairauden oireet

Sydänsairaus voi aiheuttaa monia edellä mainituista tunnistettavista oireista, kuten hengenahdistus ja rintakipu, tai se ei voi aiheuttaa oireita ollenkaan, ennen kuin on liian myöhäistä. Lääkärisi ottaminen säännöllisiin fyysisiin tutkimuksiin voi antaa sinun lääkärillesi havaita sydänsairauden merkkejä ennen kuin koskaan ilmenee oireita. Lääkäri voi arvioida riskitekijöitäsi sydänsairauksien kehittymisessä, joihin kuuluvat: ikääntyminen, sydänsairauksien perheen historia, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja triglyseridit, liikalihavuus, diabetes mellitus, istuva elämäntapa ja altistuminen tupakansavulle.

Jos lääkärisi toteaa, että sinulla on korkea riski saada sydänsairaus, hän voi tilata lisätestejä sydämen toiminnan arvioimiseksi. Tärkeimmät testit, joilla voidaan diagnosoida sydänsairaudet ja sydänkohtaukset, ovat alla.

Ei-invasiiviset testit sydänsairauksille

Elektrokardiogrammi (EKG tai EKG)

EKG kirjaa sydämen sähköisen toiminnan rinnassa olevien elektrodien avulla. EKG havaitsee sydämen rytmihäiriöt (rytmihäiriöt) ja voi selvittää onko sinulla äskettäin sydänkohtaus ja ennustaa, onko sydänkohtaus kehittymässä.

Rinnan röntgenkuvaus

Rinnan röntgenkuvaus voi osoittaa, onko keuhkoihin kertyvää nestettä, kuten sydämen vajaatoiminnassa yleensä tapahtuu, ja voi myös näyttää, jos sydän on laajentunut, mikä voi tapahtua, kun sydän työskentelee liian kovasti pumppaamaan verta veren kautta kapenevien valtimoiden kautta ateroskleroosi.

sydämen ultraäänitutkimus

Kaiku käyttää ultraääniaaltoja tuottamaan kuvan sydämestä toiminnassa, joka on samanlainen kuin sikiön ultraäänikuva. Kaiku näyttää sydämen rakenteelliset ongelmat, kuten kardiomyopatian, ja voi myös diagnosoida rytmihäiriöitä.

Liikuntatesti

Stressitesti sisältää paljon tallennuslaitteiden lahjoittamista ja juoksemista juoksumatolla mittaamaan kuinka sydämesi reagoi liikunnan aiheuttamiin stressiin. Sykettä, hengitysnopeutta, verenpainetta ja EKG: tä voidaan seurata samanaikaisesti. Epänormaalit havainnot stressitestissä voivat diagnosoida sepelvaltimoiden sairauden tai diagnoosin syynän anginaan. Se voi myös auttaa määrittämään, mikä liikunnan taso on sinulle turvallista, ja myös ennakoimaan lähestyviä sydänkohtauksia.

Invasiiviset testit

Verikokeet

Verinäytteistä voidaan arvioida sydänsairauksiin liittyviä proteiini- ja entsyymitasoja. Tärkeitä toimenpiteitä ovat sydämen entsyymit (mukaan lukien troponiini ja kreatiinikinaasi), C-reaktiivinen proteiini (CRP), fibrinogeeni, homosysteiini, lipoproteiinit, triglyseridit ja aivojen natriureettinen peptidi (BNP).

Sepelvaltimoiden angiogrammi

Angiogrammi sisältää joustavan katetrin kiertämisen jalan valtimon läpi sydämeen, sitten ruiskuttamalla väriainetta sepelvaltimoihin. Röntgenlaite mahdollistaa sitten verisuonen visualisoinnin sepelvaltimoiden läpi. Angiografia on yksi hyödyllisimmistä ja tarkimmista työkaluista diagnosoida missä ja missä määrin sepelvaltimoiden ateroskleroosi kapenee. Se mittaa myös sydämen verenpainetta, veren happipitoisuutta ja voi auttaa arvioimaan sydänlihaksen toimintaa.

Talliumin rasitustesti

Aivan kuten yllä mainittu noninvasiivinen rasitustesti, mutta lisäämällä radioaktiivisen talliumin injektio ennen testiä. Tämän avulla kuvia sydämestä voidaan ottaa erityisellä gammakameralla. Ei-invasiivisen stressitestin tulosten lisäksi talliumitestin avulla mitataan sydänlihaksen verenvirtausta levossa ja stressin aikana sekä autetaan määrittämään sepelvaltimoiden tukkeutumisen laajuus.

Sydänsairauksien hoidot

Saatavilla on monia hoitoja, joiden avulla sydänsairauspotilaat voivat hallita sairauttaan. Ihmisten, joilla on monia sydänsairauksien riskitekijöitä tai jo joilla on sydänsairausdiagnoosi, tulisi yrittää rajoittaa riskitekijöitään. Saatavana on myös useita lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan sydänsairauksiin vaikuttavia tekijöitä.

Kolesterolia alentavat lääkkeet

Nämä lääkkeet auttavat alentamaan LDL-kolesterolia ja nostamaan HDL-määrää, ja sisältävät statiinit. Ne toimivat vähentämällä maksan tuottaman ja vapauttaman kolesterolin määrää (statiinit), estämällä kolesterolin imeytymistä ruuansulatuksesta ohutsuolessa (kolesterolin imeytymisen estäjät), aiheuttamalla suuremman kolesterolin vapautumisen sappeessa (hartsit) tai muuttamalla verirasvojen (maksan niasiini) tuottaminen maksassa.

Verenpainetta alentavat lääkkeet

Useat lääkeryhmät auttavat alentamaan verenpainetta eri tavoin. Diureetit lisäävät veden ja natriumin lisääntynyttä poistumista virtsasta, mikä alentaa verenpainetta vähentämällä veren määrää. ACE: n (angiotensiiniä konvertoiva entsyymi) estäjät ja angiotensiini II -reseptorin antagonistit ovat verisuonia laajentavia lääkkeitä, jotka vähentävät verenpainetta avaamalla verisuonia laajemmiksi ja antamalla veren virtaamisen helpommin. Alfa- ja beeta-salpaajat vähentävät sykettä ja sydämen tuottoa, vähentäen siten verenpainetta.

Veren hyytymistä estävät lääkkeet

Veren hyytymistä estävät lääkkeet voivat auttaa vähentämään sydänkohtauksen riskiä. Näitä ovat aspiriini ja varfariini, jotka ohentavat verta, sekä useita verihiutaleiden vastaisia ​​lääkkeitä, jotka rajoittavat näiden hyytymisaineiden vaikutuksia. Trombolyyttiset lääkkeet ovat hyytymää tuhoavia lääkkeitä, joita annetaan sairaalassa sydänkohtauksille ja aivohalvauksen potilaille valtimoiden tukkeutumista aiheuttavan hyytymän liuottamiseksi.

Rytmihäiriölääkkeet

Rytmihäiriölääkkeet pitävät epänormaalit rytmit hallinnassa. Kaikki ne toimivat vaikuttamalla sydänlihassolukalvon ionikanaviin. On natriumkanavasalpaajia, kalsiumkanavasalpaajia, kaliumkanavasalpaajia ja beetasalpaajia.

Huumeet, jotka hoitavat sydämen vajaatoimintaa

Vakavaan sydämen vajaatoimintaan voidaan tarvita terapiaa inotropiinisilla lääkkeillä, jotka auttavat sydäntä lyömään enemmän voimaa, kun muut hoidot eivät enää toimi. Nämä lääkkeet, joita kutsutaan joskus sydänpumppuhuumeiksi, on annettava laskimonsisäisinä infuusioina.

Jotkut riskitekijät eivät ole sinun hallinnassasi. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä hallitsemattomista riskitekijöistä, sinun kannattaa kiinnittää erityistä huomiota hallittavien riskitekijöiden vähentämiseen. Kaikkia seuraavia riskitekijöitä voidaan hallita, ja näin toimiminen voi vähentää sydänsairauksien kehittymisriskiä.

Hallittavat riskitekijät

Korkea verenpaine

Korkealla verenpaineella tarkoitetaan lepäävää systolista painetta (paine, kun sydän supistuu) yli 140 mm Hg ja / tai lepoa diastolista painetta (paine, kun sydän on rentoutunut) yli 90 mm Hg. Se edistää sydänsairauksien kehittymistä kahdella tavalla: tekemällä sydämestä normaalia vaikeampaa työskennellä, mikä voi aiheuttaa sydämen laajentumisen ja heikentymisen ajan myötä, ja vaurioittamalla valtimoita, jotka edistävät ateroskleroosia. Vaikka kohonneen verenpaineen syytä ei usein tiedetä, verenpaineen alentaminen lääkkeillä voi vähentää merkittävästi mahdollisuuksiasi sydänsairauksien kehittymiseen tai jos sinulla on jo sydänsairaus, saattaa etenemisen tai sairauden todennäköisemmäksi.

Korkea kolesteroli

Korkeat veren kolesterolitasot, lipidimolekyyli, jota käytetään kaikissa soluissa ja joidenkin hormonien synteesissä, nostavat sydänsairauksien ja sydänkohtauksen riskiä. Kaksi kolesterolia tunnetaan. LDL (matalan tiheyden lipoproteiini) on proteiini / kolesterolikompleksi, joka kuljettaa kolesterolia maksasta veren kautta kaikkiin kehon soluihin, ja HDL (korkea tiheys lipoproteiini), joka kuljettaa kolesterolia soluista takaisin maksaan.

LDL tunnetaan "pahana" kolesterolina, koska korkea LDL-taso nostaa sydänsairauksien riskiä. Yli 160 mg / dL: n LDL-tasot lisäävät kolesterolin tarttumisriskiä verisuonten seinämiin ja aiheuttavat plakkeja, jotka johtavat ateroskleroosiin. LDL-tasoja, jotka ovat alle 100 mg / dL, pidetään optimaalisina, ja ne voivat vähentää riskiäsi sydänsairauksien kehittymiseen tai nykyisen sydäntaudin pahenemiseen. LDL-tasot nousevat, kun ruokavaliosi sisältää paljon tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja transrasvoja, ja laskee, kun rajoitat näiden elintarvikkeiden saantia.

HDL: tä kutsutaan "hyväksi" kolesteroliksi, koska se edustaa kolesterolia, joka lähetetään maksaan ja poistetaan verestä. Korkeat HDL-tasot voivat vähentää sydänsairauksien riskiä: 60 mg / dl tai enemmän pidetään suojaavana, kun taas alle 40 mg / dL on tärkeä riskitekijä.

Korkeat triglyseridit

Triglyseridit ovat runsain rasvatyyppi kehossa. Ne ovat rasvasolujen säilyttämiä molekyylejä käytettäväksi energiaa tarvittaessa. Veren triglyseriditasoja, jotka ovat yli 200 mg / dL, pidetään korkeina, kun taas alle 150 mg / dL pitoisuuksia pidetään alhaisina ja ne saattavat suojata sydänsairauksilta. Korkeat triglyseridit ovat erityisen ongelma, kun ne yhdistetään korkeaan LDL- ja matalan HDL-tasoon.

liikalihavuus

Lihavuudella tarkoitetaan painoindeksiä yli 30 ja se lisää sydänsairauksien riskiä. Vatsarasva vaikuttaa eniten vaikutukseen. Löydäksesi painoindeksi, kerro paino kiloina 705: llä, jaa pituutesi tuumina ja jaa sitten uudelleen korkeudellasi tuumina.

Vaikka koko ylipainoasi on usein vaikea menettää, jopa pieni määrä laihtumista voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Jopa viiden prosentin painon menettäminen voi auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta. Parempi ruokavalio ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voivat auttaa hallitsemaan painoa ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

Diabetes mellitus

Vaikka diabeteksen kehittyminen ei ole aina hallittavissa, diabeteksen hallinta on. Diabeetikoilla on vaikeuksia säätää verensokeriaan, koska ne eivät pysty valmistamaan insuliinia tai reagoimaan siihen. Heillä on myös taipumus olla alhainen "hyvän" HDL-kolesterolin taso. On tärkeää hallita diabetestäsi tarkistamalla verensokerisi usein ja välttämällä ruokia, joilla on korkea glykeeminen indeksi, jotka aiheuttavat heikentyneen verensokerin. Saatavilla on lääkkeitä, jotka voivat auttaa diabeetikoita hallitsemaan sairauttaan paremmin kuin koskaan ennen. Säännölliset lääkärintarkastukset ja kontrolloitu verenpaine ovat kriittisen tärkeitä sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitämiselle diabeetikoille. Valitettavasti jopa hyvin hallittu diabetes lisää edelleen sydänsairauksien riskiä.

Istuva elämäntapa

Fyysisen toiminnan puute on sydänsairauksien riskitekijä, koska se edistää useiden muiden riskitekijöiden kehittymistä, mukaan lukien: korkea verenpaine, matala HDL- ja korkea LDL-taso, liikalihavuus ja lisääntynyt diabeteksen riski. Säännöllinen, kohtalainen ja voimakas liikunta on tärkeää vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​koska liikunta voi auttaa kontrolloimaan veren kolesterolia, diabetesta ja liikalihavuutta sekä alentamaan joidenkin ihmisten verenpainetta. American Heart Association suosittelee 30 minuutin maltillista liikuntaa viisi kertaa viikossa tai 20 minuutin voimakasta liikuntaa kolme kertaa viikossa sydämen ja keuhkojen hyödyntämiseksi.

Altistuminen tupakansavulle

Yksi ehkäisevin sydänsairauksien riskitekijä on tupakointi. Tupakoitsijat kohtaavat kaksinkertaisen sydänkohtauksen riskin kuin tupakoimattomat. He myös kuolevat todennäköisemmin, jos heillä on sydänkohtaus. Tupakointi on suurin syy äkilliseen sydämenpysähdykseen. Käytetty savu voi myös lisätä sydänsairauksien riskiä.

Tupakoinnin lopettaminen alentaa verenpainetta, nostaa HDL-tasoa ja alkaa kääntää osa tupakansavusta sydämelle ja verisuonille aiheutuneista vaurioista. Jos tupakoit, lopeta nyt ja ajan myötä sydänsairauksien riski palaa samalle tasolle kuin tupakoimaton.